Si los Reyes Magos te han regalado un Apple Watch, lo primero que debes saber es que no te han podido hacer mejor regalo. El reloj inteligente de Apple es capaz de realizar muchas tareas y alguna de ellas de forma automática, como por ejemplo la detección de caídas o lectura de tus pulsaciones de corazón. Aunque para que pueda realizar todas esas operaciones debes primero configurar el Apple Watch a tu medida. Te enseñamos a dar los primeros pasos con el reloj y a configurar a tu gusto el mismo.
Configura los anillos de salud
Para muchos, el Apple Watch es todo un dispositivo portátil centrado en el fitness. La clave de esto es un trío de anillos, por cierto ya tenemos un nuevo para año nuevo, cada uno representado por un color diferente: rojo para el movimiento (calorías), verde para hacer ejercicio y azul para los momentos que estamos activos. Cada uno de ellos irá avanzando según vayas realizando determinadas tareas. Si estás sentado muchas horas una alarma te recordará ponerte de pie y andar al menos durante un minuto. Cuando llegues a 12 horas, se completará.
El anillo del movimiento se completará cuando alcances un mínimo de calorías que hayas elegido previamente. Y el anillo del ejercicio se cerrará a los 30 minutos de una actividad deportiva o un paseo a marcha ligera. Puedes modificar cualquiera de ellos. El anillo de ejercicio se puede bajar o subir en intervalos de cinco, hasta un mínimo de 10 minutos o un máximo de 60 minutos. El anillo azul se puede cambiar en intervalos de una hora, hasta un mínimo de 6 horas (no más de 12).
- Abre la aplicación Actividad
- Desplázate hacia abajo y busque el botón «Cambiar objetivos». Utilice los botones + o – para ajustar sus objetivos o utiliza la corona digital.
- Toca «Aceptar» para confirmar sus cambios.
Elige la esfera de pantalla que más te guste
Es una de las primeros elementos que vas a configurar a tu gusto. Es la pieza central del Apple Watch. En la esfera de su reloj, puede agregar parámetros de información conocidos como complicaciones, que incluyen cosas como el clima, datos de actividad, información de frecuencia cardíaca y mucho más. La forma más sencilla de construir una esfera de Apple Watch es con la aplicación Apple Watch en iPhone.
Puedes encontrar toda la biblioteca de esferas de reloj en la pestaña «Galería de esferas» de la aplicación y, a medida que las crea, puede agregar las mismas a su colección personal. Una vez que haya creado varias esferas de reloj, puede deslizarlas desde su Apple Watch de izquierda a derecha, lo que facilita el ajuste sobre la marcha para diferentes escenarios. Dependiendo de la esfera podrás agregar más o menos información a la misma.
Configura las funciones de salud del reloj
Detección de caídas
Esta función es muy útil. Piensa en las personas mayores pero también en todos aquellos que nos desplazamos por la ciudad en bicicleta o nos gusta salir a hacer deporte. Esta función utiliza el giroscopio y el acelerómetro para detectar si nos caemos y, lo que es más importante, si al caernos no podemos volver a levantarnos. De forma predeterminada, la detección de caídas está deshabilitada para usuarios menores de 65 años, pero puede habilitarla manualmente:
- Aplicación Apple Watch en su iPhone > Emergencia SOS > Detección de caídas
Apple advierte que los usuarios más activos físicamente pueden activar esta función incluso cuando no te hayas caído. Por ejemplo cuando se realizan actividades de alto impacto que se puedan asemejar a caídas.
Corazón
Podemos habilitar un conjunto de funciones que permitirán que el Apple Watch ayude a cuidar el corazón. Dentro de la aplicación Apple Watch del iPhone buscamos la categoría Corazón. Desde ahí podremos:
- Instalar y habilitar la aplicación de electro cardiograma (ECG) para tomar lecturas del músculo desde su Apple Watch siempre que sea un serie 4 en adelante.
- Configurar los niveles de condición física cardiovascular y las notificaciones, que son un fuerte indicador de su salud general
- Recibir notificaciones de ritmo irregular, frecuencia cardíaca alta o baja
Oxigeno en sangre
Si está utilizando un Apple Watch Series 6, también podremos tomar lecturas de oxígeno en sangre. Sólo tenemos que abrir la aplicación desde el iPhone y habilitarla. Esta función la introdujo Apple como novedad y relacionada con uno de los síntomas del COVID-19.
Con estos tips, esperamos que al menos lo más básico, está cubierto. Ahora sólo tienes que disfrutar de tu regalo y seguir «trasteando» con otras funcionalidades que vayas viendo.