ينتهي الصيف ولا يسعني إلا أن أتذكر أغنية الثنائي الديناميكي. لا مزيد من القبعات ، والبيرة ، والبيجامة والقيلولة. نحن على وشك بداية "المدرسة" وعندما تصل إلى المنزل ، تنظر في المرآة وترى كيف أن أمعائك هي الوحيدة التي لم تأخذ إجازة. عليك أن تقرر أن الوقت قد حان للانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية والركض وتناول الطعام الصحي. حول الصالة الرياضية سأخبرك أن الشيء الأكثر طبيعية هو أن تتركها في أكتوبر ، الشيء الذي يركض ، يمكنني فقط أن أوصي بمونولوج ليو هارلم. بالنسبة للأكل الصحي ، يمكننا مساعدتك من خلال تطبيق خاص بك اي فون y التفاح ووتش هذا سيجعلك تفكر مرتين قبل تناول هذا الدونات: Lifesum.
نحن ما نأكل
مع اي فون و تطبيق الصحة من السهل جدًا معرفة عدد السعرات الحرارية التي نحرقها على مدار اليوم ، سواء كنا نمارس الرياضة أم لا. إذا كان لديك التفاح ووتش، ستعلم أنك تقضي وقتًا طويلاً في الجلوس أو إذا وصلت إلى الأهداف المقترحة. شيء واحد لا يزال مفقودًا ليكون صحيًا 100٪ وهو معرفة جودة طعامنا. يمكنك كتابة ما تأكله على نفس المنديل الذي تستخدمه لتنظيف نفسك أو اتباع نظام غذائي وإلصاقه بمغناطيس على الثلاجة ، وهو ما لن توليه في النهاية أي اهتمام. نقترح عليك Lifesum تطبيق مجاني في قاعدته ومتاح في متجر التطبيقات ، سيكون مسؤولاً عن تسجيل وجباتك ومعرفة ما إذا كنت مرشحًا لشرب مشروبات مضادة للكوليسترول.
أيضا Lifesum سوف يساعدك تحسين عاداتك الطعام لأننا ، ولا تنسوا ، نحن ما نأكله. استخدام التطبيق بسيط للغاية. أولاً ، يجب عليك إنشاء ملف تعريف وتحديد هدف (حقيقي قدر الإمكان ، لأن أحد الإخفاقات هو الرغبة في شيء ما وتريده الآن ، الصبر!) Lifesum سيحسب كم من الوقت يمكنك الوصول إلى هذا الهدف. ثم يجب عليك تسجيل ما تأكله في جميع الأوقات من خلال iPhone أو Apple Watch. يمكنك استخدام قارئ الباركود المضمن أو التعليق عليه يدويًا ، لأنه على الرغم من أن قاعدة بيانات Lifesum إنه واسع جدًا ، وبالتأكيد فإن الكباب في منزلك لا يخبرك بمحتواه الغذائي.
إذا واصلت في صالة الألعاب الرياضية في أكتوبر ، يجب أن تعرف ذلك Lifesum يسجل نشاطك ويتصل بتطبيقات أخرى مثل Runkeeper و التحركات مع ما هو أسهل لمعرفة ما إذا كنت قريبًا من هدفك أم أنك في نقيض. إذا قمت بالأشياء بشكل جيد خلال اليوم ، ستشجعك الدائرة الخضراء على الاستمرار في القيام بذلك بنفس الطريقة لإسقاط بطن الجعة.
ولكن ليس كل شيء سيكون رائعًا وعظيمًا ، وليس هذا هو الحل النهائي إذا تحركت أقل من عيون العمود الفقري أو أكلت فقط أول شيء تلتقطه. أولا تذكر ذلك Lifesum إنها مساعدة ولكن أهم شيء هو قوة إرادتك. بالإضافة إلى ذلك ، ستأتي نقطة أنك سئمت من كتابة وكتابة كل ما تأكله وستتوقف عن فعل ذلك. قوة الإرادة مرة أخرى. أخيرًا ، إذا كنت تريد ضغط كل العصير في التطبيق ، فيجب أن تصبح عضوًا متميزًا وهذا يستلزم بعض النفقات.
باختصار ، تحرك قليلاً كل يوم ، اكتب ما تأكل فيه Lifesum وتذكر أن تبتهج طوال أيامك بموسيقى جيدة من اي فون y Apple Music (يبدو أن الحياة اليومية مع الموسيقى أقل ...) وإذا لن تجدد Apple Music لا تتوقف عن الاستماع إلى البودكاست الخاص بنا ، فعلى الرغم من أنها لن تجعلك تعمل بعد الآن ، إلا أنك ستقضي وقتًا ممتعًا.