سيكون هؤلاء المستخدمون الذين لديهم Apple Watch على دراية بخيار (يمكننا تنشيطه وإلغاء تنشيطه حسب رغبتنا) ينبهنا كل ساعة للتحرك إذا جلسنا لمدة ساعة تقريبًا دون التحرك. في Apple Watch ، يتم ذلك من المستشعرات التي تتضمنها وتسمح للمستخدم باتباع إيقاع محدد يجعلنا نشيط لمدة دقيقة واحدة على الأقل لمدة 12 ساعة ، في حالة تطبيق Healthy Workouts at Work ، سيكون لدينا نفس الشيء ولكن أثناء عملنا على جهاز Mac.
تمارين صحية في العمل ، استيقظ كل ساعة لمدة دقيقة واحدة وتقليل إجهاد العين
بالإضافة إلى مزايا الاستيقاظ والتحرك لمدة دقيقة على الأقل عندما كنا نجلس أمام جهاز Mac الخاص بنا لساعات عديدة ، علينا أن نضع في اعتبارنا أن بصرنا يعاني أيضًا من العواقب ويمكن أن يصبح هذا مشكلة بمرور الوقت . مع هذا التطبيق الذي يتبع قاعدة 20-20-20 الموصى بها من قبل المعهد الوطني للعيون و Mayo Clinic ، لن نحل مشكلة قضاء تلك الساعات أمام جهاز Mac ، لكننا سنحل يمكننا تجنب الشرور الأكبر في أجسادنا على مر السنين.
هذا شيء مثبت علميًا وهو أن الجلوس لساعات عديدة ليس بصحة جيدة على الإطلاق. كشفت شركة آبل حتى أن طاولات المكتب في حديقة التفاح تفتقر إلى الكراسي قبل أيام قليلة وهذا مؤشر واضح على أولئك منا الذين يقضون الكثير من الوقت أمام جهاز Mac على المكتب.