وهناك العديد من المستخدمين الذين يسألوننا عنها لأنهم اشتروا للتو ساعة Apple Watch جديدة تمامًا. الجواب بسيط حقا ولكن صحيح أن هذه الكمية من السعرات الحرارية التي نريد حرقها لا يتم تعديلها يوميًا في يوم واحد أو بالأحرى ضع سقفًا في يومنا هذا ، لذلك من الممكن أن نجد أنفسنا في موقف الرغبة في زيادة هذا الرقم وعدم معرفة كيفية القيام بذلك.
مرة أخرى ، من المهم أن نكون واضحين أن أفضل طريقة للحصول على أرقام جيدة هي إطلاق النار دائمًا على ارتفاع قليل ، وبهذه الطريقة حتى لو لم نغطي الرقم اليومي للحركة ، فسوف نتجاوز دائمًا العلامة الأولية (أو دائمًا تقريبًا) وبالتالي سيكون ذلك مفيدًا جدًا لجسمنا.
l تظهر دائرة الحركة عدد السعرات الحرارية النشطة التي حرقتها حتى الآن. إن الوصول إلى هدف الحركة اليومية عن طريق حرق السعرات الحرارية النشطة كل يوم يعني أننا لا نتحرك كثيرًا وأن السعرات الحرارية النشطة ، على عكس السعرات الحرارية أثناء الراحة ، هي تلك التي نحرقها بالوقوف أو البقاء نشطين. يمكننا رفع أو خفض هذا الرقم حسب رغبتنا ، ليس كما في التمرين أو الأهداف الدائمة لا يمكن تعديله.
لهذا علينا ببساطة الدخول إلى التطبيق نشاط Apple Watch والضغط بقوة على أي شاشة (ForceTouch) بحيث يظهر خياران: ملخص أسبوعي أو تغيير الهدف للتحرك، نختار الثاني ويمكننا تغيير الهدف. بهذه البساطة. يجب أن يكون واضحًا أنه لتحقيق التحديات التي نقترحها في تطبيق النشاط ، من المهم أن تكون ثابتًا ، لذا هيا ، جربها!