Най-добрите приложения за наблюдение на съня и почивката ви по-добре

Най-добрите приложения за наблюдение на съня и почивката ви по-добре

Всички трябва да спим и да си почивамеи въпреки че се препоръчва около осем часа сън на ден, вярно е, че всеки човек, също в зависимост от неговата активност, може да се нуждае от малко по-малко сън. Независимо от броя часове, в които спим всеки ден, това, което е наистина важно, е да си почиваме добре, защото няма смисъл да спим много часове, ако се събудим безразборни, уморени, с болки в тялото и т.н. Когато това ни се случи, не само, че ще изпълняваме много по-зле задачите си този ден, ще бъдем и в лошо настроение, тъжни и дори ще предаваме тези чувства на околните.

Както можете да видите, спането и почивката са неотменна потребност, която все още се разследва и днес. Неконсумацията на наркотици или алкохол, избягването на излишни стимуланти като кафе, чай или енергийни напитки, както и поддържането на активност през деня са някои от ключовете за по-доброто сън. Но без всичко това все още не можете да си починете както трябва, може би едно от следните приложения за наблюдение на съня ви ще ви помогне да се подобрите малко по малко.

Mi Fit

Въпреки че сме в блог на тема Apple, ще започнем с една от конкурентните марки, Xiaomi. За тези, които искат да следят съня си и да преценят нивото си на почивка, без да харчат излишни пари, препоръчвам количествената гривна Mi Band 2 и приложението Mi Fit за iPhone.

За цена от около 25 или 30 евро, ще можете напълно да проследите съня си, проверявайте часовете си на дълбок сън и лек сън всяка вечер, вижте от колко часа до колко сте спали и дори визуализирайте в графика напредъка на вашия сън час по час и нощ през нощта. Това това ще ви помогне да оставите вредните навици, след като видите, че спите по-добре и почивате повече.

Beddit

Beddit и Sleep Monitor, придобито наскоро от Apple, е друго от най-добрите устройства и приложения за пълно проследяване на съня ви. Тази компания има монитор за сън, наречен Бедит 3 които могат да бъдат намерени в Apple на цена от 149,95 евро.

Както можете да видите на изображението, то се състои от a тънък и гъвкав сензор която се поставя между чаршафа и матрака, под възглавницата и събира всички данни, свързани с нашия сън, анализирайки ги и изпращайки ги към приложението си за iPhone.

Анализът на тези данни се извършва от научния принцип на балистокардиография (BCG), който измерва механичната активност на белите дробове, сърцето, нашето хъркане, движение и т.н.

Beddit (за модел 3.0) (AppStore Link)
Beddit (за модел 3.0)безплатно

Спете ++

Ако имате Apple Watch, с Спете ++ няма да имате нужда от нищо друго, за да наблюдавате съня си. Както бях с предишните устройства, Sleep ++ ще записва нашите моменти на дълбок сън и лек сън въз основа на нашето движение с помощта на акселерометъра на  Гледайте. Освен това, веднага след като се събудите, приложението ще ви покаже тази информация и ще синхронизира данните със Health или с приложението, което използвате чрез HealthKit.

Както може би вече се досещате, недостатъкът е, че трябва да сте сигурни, че часовникът ви е зареден с батерия, и да отложите зареждането му за време, различно от нощта.

Sleep ++ (Връзка AppStore)
Спете ++безплатно

Sleep Pulse 2 Motion

Това е приложение, много подобно на предишното, но с цена от 4,49 евро. Sleep Pulse 2 Motion прави a проследяване на сърдечната честота чрез сензори на Apple Watch и вашето движение през нощта и анализира резултатите показвайки ви подробен анализ всяка сутрин които можете да използвате, за да проверите дали мерките, които сте предприели, всъщност ви помагат да спите по-добре.

Sleep Tracker - Sleep Pulse 3 (връзка към AppStore)
Sleep Tracker - Sleep Pulse 33,99 €

Естествено, това е минимална извадка от устройства и приложения, които ще ни помогнат да спим по-добре Благодарение на мониторинга на нашите цикли на сън обаче истината е, че колкото и да са добри и завършени тези или други приложения, те няма да ни бъдат от полза, ако всяка вечер не си лягаме в матраци с добро качество, които наистина ни позволяват да си починем толкова добре, колкото заслужаваме.


Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.