Korisnici koji imaju Apple Watch bit će svjesni opcije (koju možemo aktivirati i deaktivirati prema našem nahođenju) koja nas upozorava na svakih sat vremena da se pomaknemo ako sjedimo oko sat vremena bez kretanja. U Apple Watchu to se vrši pomoću senzora koje on uključuje i omogućava korisniku da slijedi označeni ritam koji nas 12 sati čini aktivnim najmanje jednu minutu, u slučaju aplikacije Zdravi treninzi na poslu imat ćemo isto ali dok radimo na Macu.
Zdravi treninzi na poslu, ustajte svaki sat po minutu i smanjite naprezanje očiju
Pored prednosti ustajanja i kretanja barem minutu kada već dugo sati sjedimo ispred svog Maca, moramo uzeti u obzir da i naš vid snosi posljedice i to s vremenom može postati problem . Ovom aplikacijom koja slijedi pravilo 20-20-20 koje preporučuju Nacionalni institut za oči i klinika Mayo nećemo riješiti problem provođenja tih sati ispred Maca, ali hoćemo s godinama možemo izbjeći veće zlo u našem tijelu.
To je nešto naučno dokazano i to da višesatno sjedenje uopće nije zdravo. Apple je čak otkrio da stolovi stola u Apple parku nedostaju stolice prije nekoliko dana i to je jasan pokazatelj za oni koji provodimo puno vremena ispred Maca na svom stolu.