Tener un control sobre el tiempo que pasamos frente a la pantalla de nuestro dispositivo es clave para llevar una vida digital equilibrada. Apple ofrece una función llamada ‘Tiempo de Uso’, diseñada para que los usuarios puedan gestionar su actividad en sus dispositivos y establecer límites en el uso de aplicaciones y contenido. Hoy veremos cómo configurar el tiempo de uso en tu iPhone.
Con esta herramienta, es posible no solo controlar cuánto tiempo empleamos en cada aplicación, sino también establecer restricciones para compras, acceso a contenido y otras opciones que pueden ser especialmente útiles en entornos familiares. A continuación, te explicamos en detalle cómo configurarla y aprovecharla al máximo.
¿Cómo activar ‘Tiempo de Uso’ en tu iPhone?
Para comenzar a usar esta función, sigue estos pasos:
- Abre la aplicación Ajustes en tu iPhone.
- Desplázate hacia abajo y pulsa en ‘Tiempo de uso’.
- Toca ‘Activar Tiempo de uso’ y sigue las instrucciones en pantalla.
- Selecciona si el dispositivo es tuyo o si pertenece a un menor para establecer restricciones específicas.
Una vez activada la función, podrás ver un gráfico de tu actividad diaria y semanal en pantalla, con detalles del tiempo empleado en cada aplicación y categoría.
Establecer límites en aplicaciones y categorías
Si deseas reducir el tiempo que pasas en ciertas apps, puedes configurar límites de uso. Para hacerlo:
- En Ajustes, entra en ‘Tiempo de uso’ y selecciona ‘Límites de uso de apps’.
- Pulsa ‘Añadir límite’ y escoge una categoría como redes sociales, juegos o entretenimiento.
- Configura un límite de tiempo diario para cada categoría o aplicación específica.
- Toca ‘Añadir’ para guardar los cambios.
Cuando alcances el límite de tiempo establecido, recibirás una notificación y la app quedará bloqueada hasta el día siguiente, salvo que decidas ampliar el tiempo manualmente.
Configurar ‘Tiempo de inactividad’
La opción de ‘Tiempo de inactividad’ te permite bloquear el uso del dispositivo en horarios específicos, ideal para evitar distracciones a la hora de dormir o estudiar.
Para configurarlo:
- Abre Ajustes y accede a ‘Tiempo de uso’.
- Pulsa en ‘Tiempo de inactividad’ y actívalo.
- Selecciona la hora de inicio y la de finalización.
En este período, solo podrás usar aplicaciones permitidas. Esto garantiza mayor concentración y un descanso sin interrupciones.
Control parental y restricciones en compras
Si tienes hijos y quieres supervisar su uso del iPhone, puedes configurar ‘Tiempo de Uso’ con En familia. Esto permite gestionar el tiempo de pantalla de sus dispositivos desde el tuyo.
- Ve a Ajustes y pulsa en ‘Familia’.
- Selecciona el nombre del menor y accede a ‘Tiempo de uso’.
- Configura restricciones de contenido y privacidad para garantizar un uso seguro.
También puedes evitar compras accidentales en App Store:
- En ‘Tiempo de uso’, pulsa en ‘Restricciones de contenido y privacidad’.
- Habilita la opción e ingresa un código.
- Selecciona ‘Compras en iTunes y App Store’ y elige ‘No permitir’.
Filtrado de contenido y restricciones web
Para evitar el acceso a contenido inapropiado, puedes configurar restricciones en Safari y otras aplicaciones.
- Accede a Ajustes > ‘Tiempo de uso’.
- Pulsa en ‘Restricciones de contenido y privacidad’ y luego en ‘Restricciones de contenido’.
- Selecciona ‘Contenido web’ y elige ‘Limitar contenido para adultos’.
Cómo cambiar o restablecer el código de ‘Tiempo de Uso’
Para asegurarte de que nadie modifique los ajustes sin tu permiso, establece un código de acceso.
- En Ajustes, accede a ‘Tiempo de uso’.
- Pulsa en ‘Usar código para Tiempo de Uso’.
- Introduce un código y confírmalo.
Si en algún momento olvidas el código, puedes restablecerlo iniciando sesión con tu Apple ID.
Gracias a la función ‘Tiempo de Uso’, es posible mantener un mejor equilibrio digital, optimizar el tiempo y garantizar un uso más seguro del dispositivo, especialmente para los más pequeños. Con sus opciones de personalización y control parental, es una herramienta clave para una gestión más eficiente del tiempo en pantalla.