El Apple Watch es un dispositivo versátil que, además de medir la actividad física y gestionar notificaciones, cuenta con una función muy útil para la salud auditiva: la monitorización del ruido ambiental. Gracias a la app Ruido, este smartwatch puede alertarte cuando los niveles de sonido a tu alrededor pueden ser perjudiciales para tu audición.
Si alguna vez has sentido molestias por el ruido excesivo en el trabajo, en la calle o incluso en casa, esta herramienta puede serte de gran ayuda. En esta guía detallada te explicamos cómo funciona, cómo configurarla y qué medidas tomar según los diferentes niveles de sonido.
¿Cómo funciona la app Ruido en el Apple Watch?
La app Ruido del Apple Watch utiliza el micrófono del reloj para medir de forma periódica los niveles de sonido ambiental. Aunque analiza el ruido constantemente, Apple garantiza que no se almacena ni graba ninguna de estas mediciones, asegurando así la privacidad del usuario.
Cuando el ruido alcanza niveles elevados durante un tiempo prolongado, el reloj envía una notificación. Apple ha diseñado esta función siguiendo los estándares de la Organización Mundial de la Salud (OMS), que advierten sobre la exposición prolongada a sonidos por encima de ciertos decibelios como un factor de riesgo para la audición.
La efectividad del sistema de medición de ruido del Apple Watch es notable y te brinda la tranquilidad de saber que puedes controlar tu entorno sonoro.
Cómo activar la monitorización de ruido en el Apple Watch
Para asegurarte de que tu Apple Watch está midiendo correctamente el ruido ambiental, es importante activar la función en los ajustes. Puedes hacerlo de dos maneras:
Desde el Apple Watch
- Abre la app Ajustes en el Apple Watch.
- Desplázate hasta Ruido y tócala.
- Activa la opción Mediciones del Sonido Ambiental.
- Selecciona un nivel de decibelios para recibir notificaciones.
Desde el iPhone
- Abre la app Watch en tu iPhone.
- Toca la pestaña Mi Reloj y selecciona Ruido.
- Activa la opción Mediciones del Sonido Ambiental.
- Elige un umbral de notificación.
Además, es interesante considerar escuchar música en tu iPhone sin dañar tus oídos, lo que complementa la importancia de cuidar tu audición.
Entendiendo los niveles de ruido y su impacto en la audición
La exposición prolongada a ruidos fuertes tiene un efecto acumulativo en la salud auditiva. A continuación, te mostramos una guía sobre los niveles de ruido y su impacto en el oído humano:
- Menos de 80 dB: No afecta a la audición. Se considera un nivel seguro.
- 80-85 dB: Exposición continua superior a 40 horas semanales puede causar daños auditivos.
- 85-90 dB: Más de 12 horas de exposición en la semana aumenta el riesgo.
- 90-100 dB: Exposición superior a 30 minutos al día puede ser perjudicial.
- Más de 100 dB: Riesgo elevado con solo unos minutos de exposición.
El Apple Watch puede ayudarte a evitar estos riesgos mediante alertas en tiempo real.
Por otro lado, si trabajas en la creación de contenido, es fundamental reducir el ruido ambiental cuando grabas audio para asegurar la calidad de tu sonido.
Configurando alertas de ruido
El Apple Watch envía notificaciones si la exposición sonora sobrepasa un umbral determinado. Para activar estas alertas:
- Abre la app Watch en tu iPhone.
- Selecciona Ruido en la pestaña Mi Reloj.
- Toca Umbral de ruido y selecciona un nivel.
Los valores recomendados por Apple se basan en los límites establecidos por la OMS para evitar daños auditivos.
Consejos para reducir la exposición a ruidos fuertes
Si tu Apple Watch te alerta sobre altos niveles de ruido, considera tomar medidas para proteger tu audición:
- Usa tapones para los oídos en ambientes ruidosos.
- Evita la exposición prolongada a ruidos fuertes.
- Aléjate de fuentes de ruido siempre que sea posible.
- Configura límites de volumen en dispositivos de audio.
Es una buena idea también aprender a medir con el iPhone diferentes cosas que pueden afectar tu entorno sonoro. Puedes encontrar información útil en esta guía.
Tal como hemos visto en diferentes post, si algo podemos afirmar es que el Apple Watch es una herramienta valiosa para cuidar tu salud, y aquí en concreto, la audición y prevenir la exposición a niveles de ruido peligrosos. Con su sistema de alertas y su facilidad de uso, te permitirá tomar mejores decisiones en tu día a día para proteger su salud auditiva.
