Το καλοκαίρι τελειώνει και δεν μπορώ παρά να το θυμηθώ δυναμικό τραγούδι ντουέτοΤο Όχι άλλα καπάκια, μπύρες και πιτζάμες και υπνάκο για υπνάκο. Είμαστε σε κοντινή απόσταση από την έναρξη του σχολείου και όταν επιστρέψετε στο σπίτι, κοιτάτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη και βλέπετε πώς το έντερό σας είναι το μόνο που δεν έχει κάνει διακοπές. Αποφασίζετε ότι ήρθε η ώρα να συμμετάσχετε στο γυμναστήριο, να τρέξετε και να φάτε υγιεινά. Σχετικά με το γυμναστήριο, θα σας πω ότι το πιο φυσιολογικό είναι να το αφήσετε τον Οκτώβριο, το τρέξιμο, δεν μπορώ παρά να συστήσω τον μονόλογο του Λέο Χάρλεμ. Όσον αφορά την υγιεινή διατροφή, μπορούμε να σας βοηθήσουμε με μια εφαρμογή για εσάς iPhone y Apple Watch Αυτό θα σας κάνει να σκεφτείτε δύο φορές πριν φάτε αυτό το ντόνατ: Lifesum.
Είμαστε αυτό που τρώμε
Με τη iPhone και εφαρμογή υγείας είναι πολύ εύκολο να γνωρίζουμε πόσες θερμίδες καίμε όλη την ημέρα, είτε κάνουμε αθλήματα είτε όχι. Αν έχετε το Apple Watch, θα ξέρετε ότι ξοδεύετε πάρα πολύ χρόνο καθισμένος ή εάν έχετε επιτύχει τους προτεινόμενους στόχους. Ακόμα ένα πράγμα λείπει για να είμαστε 100% υγιείς και αυτό είναι να γνωρίζουμε την ποιότητα των τροφίμων μας. Θα μπορούσατε να γράψετε τι τρώτε στην ίδια πετσέτα με την οποία καθαρίζετε τον εαυτό σας ή κάνετε δίαιτα και το κολλάτε με μαγνήτη στο ψυγείο, το οποίο στο τέλος δεν θα δώσετε σημασία. Σας προτείνουμε Lifesum μια εφαρμογή που στη βάση της είναι δωρεάν, διαθέσιμη στο App Store, που θα είναι υπεύθυνος για την εγγραφή των γευμάτων σας και για να γνωρίζετε εάν είστε υποψήφιος για κατανάλωση ποτών κατά της χοληστερόλης.
Επίσης Lifesum θα σε βοηθήσει βελτιώστε τις συνήθειές σας φαγητό γιατί, και μην ξεχνάτε, είμαστε αυτό που τρώμε. Η χρήση της εφαρμογής είναι αρκετά απλή. Πρώτα πρέπει να δημιουργήσετε ένα προφίλ και να δημιουργήσετε έναν στόχο (όσο το δυνατόν πιο αληθινό, αφού μία από τις αποτυχίες είναι να θέλετε κάτι και να το θέλετε τώρα, υπομονή!) Lifesum Θα υπολογίσει πόσο καιρό θα σας πάρει για να φτάσετε σε αυτόν τον στόχο. Στη συνέχεια, πρέπει να καταχωρίσετε τι τρώτε ανά πάσα στιγμή μέσω του iPhone ή Apple WatchΤο Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον αναγνώστη γραμμωτού κώδικα που περιλαμβάνει ή να τον σχολιάσετε με μη αυτόματο τρόπο, επειδή αν και η βάση δεδομένων του Lifesum Είναι πολύ εκτεταμένο, σίγουρα το κεμπάπ στο σπίτι σας δεν σας ενημερώνει για το θρεπτικό του περιεχόμενο.
Εάν συνεχίσετε στο γυμναστήριο τον Οκτώβριο, θα πρέπει να το γνωρίζετε Lifesum καταγράφει τη δραστηριότητα που κάνετε και συνδέεται με άλλες εφαρμογές όπως το Runkeeper και Μετακινεί με αυτό που είναι ευκολότερο να γνωρίζετε εάν είστε κοντά στον στόχο σας ή βρίσκεστε στους αντίποδες. Εάν κατά τη διάρκεια της ημέρας έχετε κάνει τα πράγματα καλά, ένας πράσινος κύκλος θα σας ενθαρρύνει να συνεχίσετε να το κάνετε με τον ίδιο τρόπο για να κατεβάσετε αυτήν την κοιλιά μπύρας.
Αλλά δεν θα ήταν όλα υπέροχα και υπέροχα και αυτή δεν είναι η οριστική λύση εάν κινείστε λιγότερο από τα σπινέτα μάτια ή τρώτε μόνο το πρώτο πράγμα που θα πιάσετε. Πρώτα απ 'όλα να το θυμάστε Lifesum είναι μια βοήθεια, αλλά το πιο σημαντικό είναι η δύναμη της θέλησής σας. Επιπλέον, θα έρθει ένα σημείο που θα κουραστείτε να γράφετε και να γράφετε ό, τι τρώτε και θα σταματήσετε να το κάνετε. Και πάλι δύναμη θέλησης. Τέλος, εάν θέλετε να πιέσετε όλο το χυμό στην εφαρμογή, πρέπει να γίνετε premium μέλος και αυτό συνεπάγεται κάποια έξοδα.
Εν ολίγοις, μετακινηθείτε λίγο περισσότερο κάθε μέρα, γράψτε τι τρώτε Lifesum και θυμηθείτε να χαρείτε όλες τις μέρες σας με καλή μουσική από τη δική σας iPhone y Η apple Μουσική (φαίνεται ότι με τη μουσική η καθημερινότητα είναι λιγότερη ...) και αν δεν πρόκειται να ανανεώσεις Η apple Μουσική μην σταματήσετε να ακούτε το Podcast μας, ότι παρόλο που δεν θα σας κάνουν να τρέχετε πια τουλάχιστον θα περάσετε καλά.