Αυτοί οι χρήστες που διαθέτουν το Apple Watch θα γνωρίζουν μια επιλογή (την οποία μπορούμε να ενεργοποιήσουμε και να απενεργοποιήσουμε κατά βούληση) που μας ειδοποιεί κάθε ώρα να κάνουμε μια κίνηση αν καθόμαστε για μια ώρα χωρίς να κινούμαστε. Στο Apple Watch γίνεται από τους αισθητήρες που ενσωματώνει και επιτρέπει στον χρήστη να ακολουθεί έναν έντονο ρυθμό που για 12 ώρες μας κάνει να είμαστε ενεργοί για τουλάχιστον ένα λεπτό, στην περίπτωση της εφαρμογής Healthy Workouts at Work, θα έχουμε το ίδιο αλλά ενώ εργαζόμαστε στο Mac.
Υγιείς προπονήσεις στην εργασία, σηκωθείτε κάθε ώρα για ένα λεπτό και μειώστε την καταπόνηση των ματιών
Εκτός από τα πλεονεκτήματα του να σηκωθείτε και να κινηθείτε για τουλάχιστον ένα λεπτό όταν καθόμαστε μπροστά στο Mac μας για πολλές ώρες, πρέπει να λάβουμε υπόψη ότι η όρασή μας υποφέρει επίσης τις συνέπειες και αυτό με την πάροδο του χρόνου μπορεί να γίνει πρόβλημα . Με αυτήν την εφαρμογή που ακολουθεί τον κανόνα 20-20-20 που προτείνει το Εθνικό Ινστιτούτο Ματιών και η Κλινική Mayo, δεν θα λύσουμε το πρόβλημα του να περνάμε αυτές τις ώρες μπροστά από το Mac, αλλά θα μπορούμε να αποφύγουμε μεγαλύτερα κακά στο σώμα μας όλα αυτά τα χρόνια.
Αυτό είναι κάτι επιστημονικά αποδεδειγμένο και είναι ότι το να κάθεται για πολλές ώρες δεν είναι καθόλου υγιές. Η Apple αποκάλυψε ακόμη και ότι τα τραπέζια στο γραφείο Το πάρκο Apple δεν διαθέτει καρέκλες πριν από λίγες ημέρες και αυτό είναι μια σαφής ένδειξη για εκείνοι από εμάς που περνούμε πολύ χρόνο μπροστά από ένα Mac στο γραφείο μας.