Nautige iPhone'i pilatest: parimad rakendused

õppige iPhone'ist pilatest tegema

Pilates on juba mõnda aega kogunud paljude inimeste seas populaarsust kui tervisespordiala, mis teeb sellega tegelejale heaolutunde ning mille eeliseks on ka see, et selle tegemiseks pole vaja kalleid vahendeid. Mis siis, kui ma ütleksin teile, et lisaks sellele saate oma iPhone'ist pilatese nautida, ilma et peaksite jõusaali minema?

Kui see huvitab teid, kuna olete juba selle spordiala fänn või soovite oma iPhone'is pilatese proovida, soovitame teil selle artikli lugemist jätkata.

Miks ma peaksin pilatest tegema?

Pilatesel on a mitmesuguseid eeliseid kõigi inimeste vaimsele ja füüsilisele tervisele kes seda praktiseerivad, selle eelisega, et see nõuab põhimõtteliselt joogaga sarnast varustust.

Füüsiliste eeliste hulgas, mis paljudes Pilatese uuringutes silma paistavad, on see, et see aitab lihaste tugevdamine, sügavatest kõhulihastest alaselja ja tuharalihasteni, mis on olulised nii hea kehahoiaku säilitamiseks kui ka selgroovigastuste ennetamiseks.

Lisaks sellele lihaste tugevdamisele pilates paindlikkus töötab palju ja liigutuste amplituudid, muutes meie liigutused sujuvamaks ja väledamaks.

Selline sporditegemise viis on levinud nii palju, et seda võiks tõesti isegi pidada a põhiline taastusravi pärast vigastust, kuna see toimib nii, nagu eespool kirjeldasime. Loomulikult peaks seda nõu andma tervishoiutöötaja, kes on selles küsimuses asjatundja.

Kuid kui arvestada füüsiliste eelistega, on oluline ka üks: tähelepanelikkus või vaimne kasu. Nagu kõigi füüsiliste hüvede puhul, Pilatesega tegeledes vabastame endorfiinis, kuulsad "õnnehormoonid", mis aitavad meil vähendada stressi, parandada meeleolu ja tõsta üldist heaolu.

Parimad rakendused iPhone'i pilatese tegemiseks

Apple Fitness: ametlik rakendus koos pilatesega

Apple Fitness+ pakub pilatese

Kui see, mida otsite, on üldiselt parim fitnessi rakendus, mis ühildub Pilatese ja kogu Apple'i ökosüsteemiga, on teil rakendus Fitness +.

Apple Fitness+ on a Apple'i ametlik igakuine tellimusteenus, mis toodi turule 2020. aastal ja on mõeldud kasutamiseks kõigis Apple'i ettevõtte seadmetes, sealhulgas iPhone'is.

See rakendus pakub laia valikut erinevaid koolitusis, sealhulgas jooga, rattasõit, jooksmine, jõutreening, HIIT, tants ja loomulikult pilates, mida kõike õpetavad professionaalsed treenerid, et kohaneda teie aja kättesaadavusega.

Apple Fitness+ kasutab Apple'i algoritmi, et pakkuda teie eelistustel ja varasematel tegevustel põhinevaid isikupärastatud treeningsoovitusi ning täiendavaid treeninguid, et saaksite proovida uusi stiile ja hoida oma treeningrutiini mitmekülgsena.

Kuid selle rakenduse tugevus ja see, mis selle erinevaks teeb, on kahtlemata selle integreerimine Apple Watchiga: kui teil on Apple käekell, saate seda kasutada oma edusammude jälgijana, mis jälgib teie tervist pilatese tegemise ajal.

Pilates igal ajal: Pilatese Netflix

Pilates igal ajal iphone

Pilates igal ajal on rakendus, mis töötab a liikmeplatvorm, kus tellimuse eest on teil suur kogum Pilatese videoid.

Rakenduse tugevate omadustena tõstame esile järgmist:

  • Ulatuslik raamatukogu kõigi klassidega, mis hõlmab kõiki raskusastmeid. Nii et olenemata teie tasemest annab see rakendus teile midagi kindlasti.
  • Kõigis videotes on sertifitseeritud juhendajad, kes aitavad teil tunde jälgida ja hõlbustavad teie tegemistest aru saada.
  • Isikupärastatud treeningprogrammid, mis on keskendunud sellele, mida soovite parandada, nagu kehahoiak või paindlikkuse suurendamine.
  • Integreeritud otsingumootor, mis võimaldab teil vajaliku leida, koos täiustatud filtritega, mis on vajaduse korral täpsemad.

Kui soovite alustada ja otsite oma iPhone'is pilatese algust, usume, et see rakendus võib teie heaks palju ära teha. Teil on 14 päeva aega seda tasuta proovidaoh, kui teile meeldib, võite liituda liikmelisusega.

Daily Burn: igasugused harjutused ja ka pilates

DailyBurnil on iPhone'is pilates

Kuigi see pole 100% pilatese rakendus, Igapäevane Põletada on üks kuulsamaid online-treeningurakendusi ja sellel on meie kõnealusele spordialale pühendatud jaotis.

Daily Burnil on mitu isikupärastatud treeningprogrammi, mis on keskendunud fitnessile ja pilatesele, hõlmates erinevaid raskusastmeid, mis võivad eksisteerida.

Nagu ka teises rakenduses, on kõik programmid välja töötanud spetsiaalsed ja sertifitseeritud monitorid, nii et sisu kvaliteet on enam kui tõestatud.

Sellel rakendusel on lai valik harjutusi, mille abil saame jätkata oma pilatese oskuste täiustamist oma iPhone'is ja isegi ristuda teiste meie eelistatud spordi- ja treeningviisidega.

Kuid kahtlemata on selle rakenduse suur eelis personaalse mis tal on: saame kohandada programme ja rutiine vastavalt oma eelistustele, samuti seada eesmärgi ja luua selle järelmeetmed. Idee on see, et see on see meie motivatsioon on alati kõrge ja et me tahame iga päevaga paremaks muutuda.

Sellega lõpetame alternatiividega, mille oleme teile esitanud Pilatese tegemiseks iPhone. Usume, et kõik need rakendused võivad teile palju tuua, kuna neil kõigil on pilatesele spetsialiseerunud sertifitseeritud juhendajate tunde, mida saate mugavalt oma kodus jälgida.

Kuigi see ei asenda 100% jõusaali (kuna tunned puudust sellest, et juhendaja sind elus parandaks või kogemust inimkontaktist jõusaalis), annavad need rakendused meie elu kokkusobivuse spordialaga, mida paljud meist hindavad.

Professionaalidele, kes töötavad tavaliselt ebaharilikult, inimestele, kes ei leia oma päeva tõttu aega jõusaalis käimiseks või isegi vanematele, kes peavad tasakaalustama sporti oma laste eest hoolitsemisega, on see suurepärane alternatiiv iPhone'i abil pilatesega tegelemiseks ja nautida seda imelist spordiala.


Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.