Si nos pasamos muchas horas delante del ordenador, ya sea por nuestro trabajo, por afición o simplemente porque nos gusta, es probable que con el tiempo nuestros ojos comiencen a resentirse, comencemos a experimentar dolores de articulaciones… Si no disponemos de un Apple Watch, que nos recuerda continuamente que debemos levantarnos, es probable que la aplicación Hourly Activity Alerts sea la que nos ayudará a recordarnos que ya es hora de levantarnos a dar una vuelta y de paso aprovechar para ir al aseo, beber agua, comer algo y de paso estirar las piernas.
Diferentes investigaciones afirman que las sesiones prolongadas sentadas delante de un ordenador están asociadas a enfermedades del corazón, diabetes, obesidad, cáncer y depresión, por no contar con problemas musculares y articulares. Pero si seguimos unas sencillas pautas de ejercicio podemos evitar comprometer nuestra salud, aunque realicemos un sencillos movimientos con el cuerpo como puede ser levantarse que no requieren de grandes esfuerzos.
Características de Hourly Activity Alerts
- Información completa con gráficos circulares muy sencillos de leer
- Interfaz muy sencilla a la que podemos acceder rápidamente situando el ratón sobre el icono de la aplicación.
- Alertas personalizadas que nos recordarán si estamos pasando mucho tiempo sentado mirando la pantalla. Estas alertas podemos personalizarlas para que se muestren cada hora o repartidas a lo largo del día.
- También podemos establecer cada cuanto tiempo queremos recibir una alerta que nos obligue a levantarnos.
- Obviamente si nos encontramos en un día donde levantarnos no es una opción por el nivel de trabajo, podemos silenciar todas las alertas para que no interfieran y retrasen nuestro trabajo.
- Las alertas aparecerán en el centro de notificaciones.
- Podemos cambiar el color de los gráficos para adaptarlo a nuestros gustos.
- El icono que nos muestra la aplicación en la barra de menú es animado.