Les utilisateurs qui ont l'Apple Watch connaîtront une option (que nous pouvons activer et désactiver à volonté) qui nous alerte toutes les heures pour faire un mouvement si nous restons assis pendant environ une heure sans bouger. Dans l'Apple Watch, cela se fait à partir des capteurs qu'elle intègre et permet à l'utilisateur de suivre un rythme marqué qui pendant 12 heures nous rend actifs pendant au moins une minute, dans le cas de l'application Healthy Workouts at Work, nous aurons le pareil mais pendant que nous travaillons sur le Mac.
Entraînements sains au travail, levez-vous toutes les heures pendant une minute et réduisez la fatigue oculaire
Outre les avantages de se lever et de bouger pendant au moins une minute lorsque nous sommes assis devant notre Mac depuis de nombreuses heures, nous devons garder à l'esprit que notre vue en subit également les conséquences et cela peut devenir un problème avec le temps. . Avec cette application qui suit la règle 20-20-20 recommandée par le National Eye Institute et la Mayo Clinic, nous ne résoudrons pas le problème de passer ces heures devant le Mac, mais nous allons nous pouvons éviter de plus grands maux dans notre corps au fil des ans.
C'est quelque chose de scientifiquement prouvé et c'est que rester assis pendant de nombreuses heures n'est pas du tout sain. Apple a même révélé que les tables de bureau dans le Apple park manque de chaises il y a quelques jours et c'est une indication claire pour ceux d'entre nous qui passent beaucoup de temps devant un Mac sur notre bureau.