Healthy Workouts at Work, mejora tu salud levantándote cada hora

Aquellos usuarios que tienen el Apple Watch serán conocedores de una opción (que podemos activar y desactivar a nuestro antojo) que nos avisa cada hora para que realicemos movimiento si es que estamos sentados durante cerca de una hora sin movernos. En el Apple Watch se hace desde los sensores que este incorpora y permite al usuario seguir un ritmo marcado que durante 12 horas hace que estemos activos durante un minuto al  menos, en el caso de la aplicación Healthy Workouts at Work, vamos a tener lo mismo pero mientras estamos trabajando en el Mac.

Healthy Workouts at Work, levantarse cada hora durante un minuto y reducir la fatiga visual

Además de las ventajas que tiene levantarse y moverse durante un minuto al menos cuando llevamos muchas horas sentados delante de nuestro Mac, tenemos que tener en cuenta que nuestra vista también sufre las consecuencias y esto con el tiempo puede convertirse en un problema. Con esta aplicación que sigue la regla 20-20-20 recomendad por The National Eye Institute y la Clínica Mayo, no vamos a resolver el problema de estar esas horas delante del Mac pero sí podemos evitar males mayores en nuestro cuerpo con el paso de los años.

Esto es algo probado científicamente y es que estar muchas horas sentados no es para nada saludable. Apple incluso reveló que las mesas de los escritorios en el Apple Park carecen de sillas hace unos días y este es un claro indicativo para aquellos que nos pasamos mucho rato frente un Mac en el escritorio.

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Redactor en Soy de Mac y enganchado del mundo Apple con todas sus virtudes y defectos. El deporte es otra de mis grandes pasiones, me gusta disfrutar de las grandes montañas al igual que asistir a los partidos de fútbol o cualquier evento relacionado con el deporte del motor.

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