Ljeto završava i ne mogu se ne sjetiti dinamična duetska pjesma. Nema više kapa, piva i pidžame i drijemanja. Tek smo blizu ulaska u školu i kad se vratite kući, pogledate se u ogledalo i vidite kako vaša crijeva jedina nisu uzela godišnji odmor. Odlučili ste da je vrijeme da se pridružite teretani, trčite i hranite se zdravo. U vezi s teretanom, reći ću vam da je najnormalnije da je napustite u listopadu, trčanje, mogu vam samo preporučiti monolog Lea Harlema. Što se tiče zdrave prehrane, možemo vam pomoći s aplikacijom za vaše iPhone y Apple Watch to će vas natjerati da dobro razmislite prije nego što pojedete tu krafnu: Lifesum.
Mi smo ono što jedemo
s iPhone i aplikacija za zdravlje vrlo je lako znati koliko kalorija sagorijevamo tijekom dana, bez obzira bavimo li se sportom ili ne. Ako imate Apple Watch, znat ćete da provodite previše vremena sjedeći ili ako ste postigli predložene ciljeve. Još uvijek nam nedostaje jedna stvar da bismo bili 100% zdravi, a to je poznavanje naše kvalitete hrane. Mogli biste zapisati što jedete na istu salvetu kojom se čistite ili se uputiti na dijetu i zalijepiti magnetom na hladnjak, na što na kraju nećete obratiti pažnju. Predlažemo vas Lifesum aplikacija koja je u svojoj osnovi besplatna i dostupna u App Store, koji će biti zadužen za registraciju vaših obroka i saznanje jeste li kandidat za pijenje napitaka protiv kolesterola.
Također Lifesum pomoći će vam poboljšati svoje navike hrana jer, i ne zaboravite, mi smo ono što jedemo. Korištenje aplikacije prilično je jednostavno. Prvo morate stvoriti profil i uspostaviti cilj (što stvarniji, jer jedan od neuspjeha je nešto što želite i što želite sada, strpljenje!) Lifesum izračunat će koliko dugo možete postići taj cilj. Tada morate stalno bilježiti što jedete kroz iPhone ili Apple Watch. Možete koristiti priloženi čitač crtičnog koda ili ga ručno zabilježiti, jer iako baza podataka Lifesum Vrlo je opsežan, sigurno vas kebab kod kuće ne informira o svom hranjivom sadržaju.
Ako nastavite u teretani u listopadu, trebali biste to znati Lifesum bilježi vašu aktivnost i povezan je s drugim programima kao što su Runkeeper i potezi s onim što je lakše znati jeste li blizu svog cilja ili ste u antipodima. Ako ste tijekom dana nešto dobro učinili, zeleni krug potaknut će vas da to nastavite raditi na isti način kako biste spustili pivski trbuh.
No, neće sve biti sjajno i sjajno i ovo nije konačno rješenje ako se pomičete manje od očiju ili samo pojedete prvo što uhvatite. Prije svega zapamtite to Lifesum to je pomoć, ali najvažnija stvar je vaša snaga volje. Uz to, doći će trenutak da se umorite od pisanja i zapisivanja svega što jedete i prestat ćete to raditi. Opet snaga volje. Napokon, ako želite istisnuti sav sok u aplikaciju, morate postati premium član, a to podrazumijeva neke troškove.
Ukratko, svaki dan se malo više krećite, zapisujte u čemu jedete Lifesum i ne zaboravite razveseliti sve dane dobrom glazbom s vašeg iPhone y Apple Glazba (čini se da je s glazbom svakodnevni život manje ...) i da nećete obnoviti Apple Glazba nemojte prestati slušati naš Podcast, iako ćete se, iako vas više neće trčati, barem dobro zabaviti.