A legjobb alkalmazások alvás és pihenés felügyeletéhez

A legjobb alkalmazások alvás és pihenés felügyeletéhez

Mindenki aludnunk és pihennünk kell, és bár napi körülbelül nyolc óra alvás ajánlott, igaz, hogy minden embernek, tevékenységétől függően, valamivel kevesebb alvásra is szüksége lehet. Mindazonáltal, függetlenül attól, hogy hány órát alszunk naponta, az igazán fontos, hogy jól pihenjünk, mert nincs értelme sok órát aludni, ha kedvetlenül, fáradtan, testfájdalmakkal stb. Amikor ez megtörténik velünk, nemcsak aznap sokkal rosszabbul teljesítünk feladatainkban, hanem rosszkedvűek leszünk, szomorúak is, sőt ezeket az érzéseket át fogjuk adni a körülöttünk lévőknek is.

Mint látható, a jó alvás és a pihenés elidegeníthetetlen szükséglet, amelyen a kutatás a mai napig folytatódik. A jobb alvás egyik kulcsfontosságú tényezője a drogok és az alkoholfogyasztás, a felesleges stimulánsok, például a kávé, a tea vagy az energiaitalok kerülése, valamint a napközbeni aktív tevékenység. De mindezek nélkül még mindig nem tud megpihenni, ahogy kellene, talán az alábbiak egyike alkalmazások alvásfigyeléséhez segít apránként javulni.

Mi Fit

Bár Apple témájú blogon vagyunk, az egyik versengő márkával, a Xiaomival kezdünk. Azok számára, akik szeretnék figyelni az alvásukat és felmérni a pihenés szintjét anélkül, hogy túl sok pénzt költenének, ajánlom a Mi Band 2 számszerűsítő karkötő és a Mi Fit iPhone alkalmazás.

Körülbelül 25 vagy 30 eurós áron, teljes mértékben nyomon követheti az alvását, ellenőrizze a mély alvás és a könnyű alvás óráit minden éjjel, nézze meg, hogy melyik órától hány óráig aludt, sőt ábrázolja grafikonon az alvás előrehaladását óráról órára és éjszakára. Ez ez segít a rossz szokások hátrahagyásában, amikor látja, hogy jobban alszik és többet pihen.

Beddit

Beddit és Sleep Monitor, amelyet az Apple nemrégiben szerzett be, az egyik legjobb eszköz és alkalmazás az alvás teljes nyomon követésére. Ennek a cégnek van alvásfigyelője Beddit 3 amely 149,95 euró áron megtalálható az Apple-nél.

Amint a képen látható, a vékony és rugalmas érzékelő amely a lepedő és a matrac közé, a párna alá kerül, és összegyűjti az alvásunkkal kapcsolatos összes adatot, elemzi azokat és elküldi iPhone alkalmazásába.

Ezen adatok elemzését a ballisztokardiográfia (BCG), amely a tüdő, a szív, a horkolásunk, a mozgásunk stb.

Alvás ++

Ha van Apple Watch-ja, a Alvás ++ nem kell semmi más az alvás megfigyeléséhez. Akárcsak az előző eszközöknél, Az alvás ++ a gyorsulásmérő segítségével rögzíti a mély alvás és a könnyű alvás pillanatait mozgásunk alapján az  Óra. Ezen túlmenően, amint felébred, az alkalmazás megmutatja ezeket az információkat, és szinkronizálja az adatokat az Health vagy az alkalmazással, amelyet a HealthKit-en keresztül használ.

Mint már sejtette, hátránya, hogy ügyeljen arra, hogy az óra akkumulátorral legyen feltöltve, és töltse el az éjszakától eltérő időre.

Alvási impulzus 2 mozgás

Ez egy olyan alkalmazás, amely nagyon hasonlít az előzőhöz, de 4,49 euróba kerül. Alvási impulzus 2 mozgás teszi a a pulzus követése az Apple Watch szenzorain keresztül és a mozgásod az éjszaka folyamán és elemezze az eredményeket minden reggel részletes elemzést mutat be amellyel ellenőrizheti, hogy a megtett intézkedések valóban segítenek-e a jobb alvásban.

Természetesen ez egy minimális minta eszközök és alkalmazások, amelyek segítenek jobban aludni Az alvási ciklusok felügyeletének köszönhetően azonban az az igazság, hogy bármennyire jók és teljesek is ezek vagy más alkalmazások, azok nem lesznek hasznunkra, ha minden este nem fekszünk le matracok jó minőségűek, amelyek valóban lehetővé teszik számunkra a pihenést, amennyire megérdemeljük.


A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.

Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.