Aplikasi terbaik untuk memantau tidur dan istirahat Anda dengan lebih baik

Aplikasi terbaik untuk memantau tidur dan istirahat Anda dengan lebih baik

Semua orang kita perlu tidur dan istirahat, dan meskipun disarankan untuk tidur sekitar delapan jam sehari, memang benar bahwa setiap orang, tergantung pada aktivitasnya, mungkin memerlukan sedikit waktu tidur. Namun, terlepas dari berapa jam kita tidur setiap hari, yang sangat penting adalah istirahat dengan baik karena tidak ada gunanya tidur berjam-jam jika kita bangun dengan lesu, lelah, dengan pegal-pegal, dll. Ketika ini terjadi pada kita, kita tidak hanya akan melakukan tugas kita jauh lebih buruk hari itu, kita juga akan berada dalam suasana hati yang buruk, sedih, dan kita bahkan akan menularkan perasaan ini kepada orang-orang di sekitar kita.

Seperti yang Anda lihat, tidur nyenyak dan istirahat adalah kebutuhan yang tidak dapat dicabut yang masih diselidiki hingga saat ini. Tidak mengonsumsi obat-obatan atau alkohol, menghindari stimulan berlebih seperti kopi, teh, atau minuman berenergi, serta tetap aktif di siang hari, adalah beberapa kunci untuk tidur lebih nyenyak. Namun tanpa semua ini, Anda tetap tidak bisa beristirahat sebagaimana mestinya, mungkin salah satu dari berikut ini aplikasi untuk memantau tidur Anda membantu Anda meningkatkan sedikit demi sedikit.

Mi Fit

Meskipun kami berada di blog bertema Apple, kami akan mulai dengan salah satu merek pesaing, Xiaomi. Bagi mereka yang ingin memantau tidur mereka dan menilai tingkat istirahat mereka tanpa mengeluarkan uang berlebihan, saya sarankan gelang penghitung Mi Band 2 dan aplikasi iPhone Mi Fit.

Dengan harga sekitar 25 atau 30 euro, Anda akan dapat melacak tidur Anda sepenuhnya, periksa jam tidur nyenyak dan tidur nyenyak Anda setiap malam, lihat dari jam berapa sampai jam berapa Anda sudah tidur, dan bahkan visualisasikan dalam grafik kemajuan jam tidur Anda jam demi jam dan malam demi malam. Ini Ini akan membantu Anda untuk meninggalkan kebiasaan buruk saat Anda melihat bahwa Anda tidur lebih nyenyak dan lebih banyak istirahat.

Beddit

Beddit dan Sleep Memantau, yang baru-baru ini diakuisisi oleh Apple, adalah salah satu perangkat dan aplikasi terbaik untuk melacak tidur Anda sepenuhnya. Perusahaan ini memiliki monitor tidur yang disebut tempat tidur 3 yang dapat ditemukan di Apple dengan harga € 149,95.

Seperti yang Anda lihat pada gambar, ini terdiri dari a sensor ramping dan fleksibel yang diletakkan di antara sprei dan kasur, di bawah bantal, dan mengumpulkan semua data yang berhubungan dengan tidur kita, menganalisanya dan mengirimkannya ke aplikasi iPhone-nya.

Analisis data ini dilakukan dari prinsip ilmiah balistokardiografi (BCG), Yang mengukur aktivitas mekanis paru-paru, jantung, dengkuran kita, gerakan, dan sebagainya.

Tidur ++

Jika Anda memiliki Apple Watch, dengan Tidur ++ Anda tidak memerlukan hal lain untuk memantau tidur Anda. Seperti yang saya lakukan dengan perangkat sebelumnya, Sleep ++ akan merekam saat-saat kita tidur nyenyak dan tidur nyenyak berdasarkan gerakan kita menggunakan akselerometer dari  Watch. Selain itu, segera setelah Anda bangun, aplikasi akan menampilkan informasi tersebut dan akan menyinkronkan data dengan Health atau dengan aplikasi yang Anda gunakan melalui HealthKit.

Seperti yang mungkin sudah Anda duga, sisi negatifnya adalah Anda harus memastikan bahwa Anda telah mengisi baterai, dan Anda harus menunda pengisiannya untuk waktu selain malam.

Tidur Pulsa 2 Gerakan

Ini adalah aplikasi yang sangat mirip dengan yang sebelumnya, tetapi dengan biaya € 4,49. Tidur Pulsa 2 Gerakan membuat melacak detak jantung Anda melalui sensor Apple Watch dan gerakan Anda di malam hari dan menganalisis hasilnya menunjukkan analisis mendetail setiap pagi yang dapat Anda gunakan untuk memeriksa apakah tindakan yang telah Anda lakukan benar-benar membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Tentu, ini adalah contoh minimal perangkat dan aplikasi yang akan membantu kita tidur lebih nyenyak Berkat pemantauan siklus tidur kita, bagaimanapun, kenyataannya adalah bahwa tidak peduli seberapa bagus dan lengkap aplikasi ini atau lainnya, mereka tidak akan berguna bagi kita jika setiap malam kita tidak tidur. kasur dengan kualitas yang baik yang benar-benar memungkinkan kita untuk beristirahat sebaik yang pantas kita dapatkan.


Isi artikel mengikuti prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan kesalahan, klik di sini.

Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.