אותם משתמשים שיש להם את ה- Apple Watch יהיו מודעים לאופציה (אותה נוכל להפעיל ולהשבית בגחמתנו) שתתריע בפנינו כל שעה לנוע אם אנו יושבים כשעה מבלי לזוז. ב- Apple Watch זה נעשה מהחיישנים שהוא משלב ומאפשר למשתמש לעקוב אחר קצב מסומן שבמשך 12 שעות גורם לנו להיות פעילים לפחות דקה אחת, במקרה של האפליקציה Healthy Workouts at Work, יהיה לנו אותו דבר אבל בזמן שאנחנו עובדים על ה- Mac.
אימונים בריאים בעבודה, קמים כל שעה לדקה ומפחיתים עומס בעיניים
בנוסף ליתרונות הקימה והזזה של דקה לפחות כאשר אנו יושבים מול המק שלנו שעות רבות, עלינו לזכור כי ראייתנו סובלת גם מההשלכות וזה עלול להפוך לבעיה לאורך זמן. . עם יישום זה שעוקב אחר הכלל 20-20-20 המומלץ על ידי המכון הלאומי לעיניים ומרפאת מאיו, לא נפתור את הבעיה של בילוי שעות אלה מול ה- Mac, אך אנו יכולים להימנע מרעות גדולות יותר בגופנו לאורך שנים.
זה משהו מוכח מדעית וזה שישיבה של שעות רבות היא בכלל לא בריאה. אפל אפילו חשפה כי שולחנות השולחן ב פארק אפל חסר כיסאות לפני כמה ימים וזו אינדיקציה ברורה עבור אלה מאיתנו שמבלים זמן רב מול מקינטוש על השולחן.