ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಂಧನಕ್ಕೊಳಗಾದ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಮೂರು ವಲಯಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಎಲ್ಲವೂ ಆಪಲ್ ಟಿವಿ + ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಡಿಸ್ನಿ +. ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಲಿದ್ದೇವೆ ಇದರಿಂದ ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಸಲಹೆ. ನೀವು ಎದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹಾಕಲು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಡಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನದಂತೆ ಮಾಡಿ. ಎದ್ದು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಒಂದು ವಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಉಸಿರಾಟದ ಅನ್ವಯಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು.
ಒಳಾಂಗಣ ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ನಮಗೆ ತೋರಿಸುವ ಪರದೆಗಳು ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿವೆ. ಇದು ವಾಕ್ ಅಥವಾ ಸರಾಸರಿ ವೇಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾಪನಗಳು ಇದೀಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಒಂದೇ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡೋಣ ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿಸಲು.
ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಗಡಿಯಾರ ಪರದೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾವು ಆರಿಸಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಳಾಂಗಣದ ಮೂಲಕ ನಡೆಯಿರಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾವ ಪರದೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಮೇಲಿನ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿದರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಸಂಪಾದನೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ವಾಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನು ತೋರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸದಿರಬಹುದು, ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಡೆದಾಡುವ ಮೂಲಕ ಬೀಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಇಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ದೂರವಿದ್ದರೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನರಂಜನೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಡಲು ಒಂದು ಆಟವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಧಾರಿಸುವುದು.
ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಒಂದೇ ನಿಯತಾಂಕದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಒಂದು ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಈ ಮಾರ್ಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾರು ಸವಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸಲಿದ್ದಾರೆ?