Existen numerosas aplicaciones de iPhone que podrán ayudarte para monitorizar el sueño, hoy te vamos a mostrar las 6 mejores. Considera estas como una gran oportunidad de mejorar tu forma de descansar, tu humor durante el día, y tu salud, en general.
Estas aplicaciones pueden utilizar funciones de tu teléfono que normalmente no usas, como el acelerómetro u otros sensores; y a través de estos, determinar cuánto tiempo pasas en cada una de las etapas del sueño. Otras, sin embargo, son capaces de hacer análisis muy efectivos sobre la calidad y cantidad de tu sueño. Y, de esta forma, proporcionarte consejos para dormir mejor.
Seguimiento del Sueño y Alarma
Se trata de una app que contiene un monitorizador de ciclos de sueño, grabadora de ronquidos, y promovedor de sonidos para lograr el sueño. Es totalmente gratuita. Con esta app puedes informarte sobre los distintos patrones de sueño. Puedes escuchar tus ronquidos, y también todo los que dices mientras duermes.
También tiene una función muy interesante para personalizar tu alarma y ayudarte a aliviar tus problemas para conciliar el sueño, para que puedas dormir de forma plena. Cuenta con otras muchas opciones, tales como descubrir la profundidad y ciclos de tu sueño. Contiene sonidos relajantes y ambientales para ayudarte a dormir.
Además contiene tonos de alarma cuidadosamente seleccionados para que despiertes de forma sana. Registra en ella notas de sueños y el estado de ánimo en el que despertaste.
Cuenta con una calificación en la Apple Store de 4.7 estrellas.
Sleep Cycle: Monitor del Sueño
Se trata de una app que contiene un despertador inteligente que realiza un seguimiento a tus patrones de sueño y te despierta en el sueño ligero. Todo esto es algo que tu cuerpo agradecerá, puesto que es una forma natural de despertarse. Así, no te sentirás cansado cuando despiertes.
Con esta app no necesitas colocar ningún dispositivo en la cama puesto que esta usa un análisis de sonido para monitorear el sueño.
Cuenta con otras funciones como estadísticas y gráficos del sueño diario, así como melodías de alarma cuidadosamente seleccionadas para ti y análisis del sueño con tecnología de sonido. Tiene un período para despertar que es totalmente personalizable que puede durar hasta 45 minutos. Puedes retrasar tu alarma agitando ligeramente tu teléfono.
Posee también un analizador que compara la calidad de tu sueño con otros usuarios a nivel mundial.
Cuenta con una calificación en la Apple Store de 4.5 estrellas.
Pillow: Seguimiento del Sueño
Se trata de una app que contiene un asistente inteligente para el sueño. Esta analiza de forma automática tus ciclos de sueño y además puede ser conectada y funcionar a través de tu Apple Watch. Otra forma de utilizarla es solo colocar tu iPhone o tu iPad junto a tu almohada.
Esta app es capaz de despertarte durante el ciclo de tu sueño más ligero lo cual sería ideal para comenzar tu día más relajado. También tiene una grabadora de ronquidos o sonidos que realizas mientras duermes. Además, esta te ofrece numerosos consejos para dormir mejor y contiene alarmas preestablecidas totalmente personalizables con cuidadosos sonidos para despertar.
Contiene un análisis de tu historial de sueño con resúmenes semanales y mensuales para que puedas comparar la calidad de tu sueño en este tiempo. Además de eso, contiene horarios preestablecidos que se combinan con tus ciclos de sueño, para que duermas la siesta.
Cuenta con una calificación en la Apple Store de 4.2 estrellas.
Sleep Monitor: Sleep Recorder
Se trata de una app que contiene un asistente de sueño profesional para ayudarte a optimizar tu sueño. Cuenta con una interfaz muy intuitiva y fácil de usar, además de tecnología avanzada. Esta app te ayuda a conciliar el sueño fácilmente, ofreciéndote ejercicios de respiración para que no pases horas dando vueltas en la cama.
También incluye numerosos sonidos para dormir y música relajante para que concentres tu energía. Posee además una grabadora de ronquidos, tos o sonidos mientras duermes, lo que te ayuda a detectar apnea del sueño. Ofrece notificaciones para que sepas la hora de irte a dormir y un despertador inteligente para que despiertes en el sueño más ligero.
Además, te indica un análisis de patrones y comportamientos durante tu sueño para que puedas comprender los hábitos que te ayudan o dificultan tu sueño.
Cuenta con una calificación en la Apple Store de 4.2 estrellas.
Auto Sleep. Monitoriza tu sueño
Esta app analiza cuánto has dormido para que no tengas que hacerlo tú. Y lo mejor de todo es que lo hace de forma automática sin tener que configurarla y sin tocar ningún botón. Si llevas tu Apple Watch mientras duermes, esta app realizará un análisis de calidad de tu sueño. Luego te enviará una notificación a tu iPhone una vez que lo desbloquees en la mañana.
Cuenta con un modo para saber si te has movido durante el sueño, y es totalmente personalizables por si no deseas recibir las notificaciones.
Posee además un montón de funciones como medir tu frecuencia respiratoria mientras duermes. Te recomienda lo más tarde que deberías irte a dormir según tus hábitos. Indica tu estrés mental y físico así como tú temperatura mientras duermes. Analiza la hora exacta a la que te quedas dormido y muchas otras funciones.
Cuenta con una calificación en la Apple Store de 4.7 estrellas.
Shuteye: Seguimiento del Sueño
Esta app ofrece una gran variedad de características para ayudarte a mejorar tu calidad de sueño y mantenerla. Es capaz de crear un ambiente relajante para que puedas descansar debido a su amplia base de sonidos para dormir.
Cuenta con audiolibros para que oigas cuentos antes de dormir. Además de contar con una alarma inteligente la cual te despertará durante el ciclo de sueño más ligero para que te levantes lleno de energía. Cuenta con sonidos cuidadosamente elegidos para los tonos de alarma.
Posee también con una grabadora de ronquidos y todo tipo de sonidos que emites mientras duermes. Esto es ideal para monitorear tu sueño y ayudarte a diagnosticar apnea del sueño. Cuenta con una gráfica que mide la calidad de tu sueño y la compara con los demás días durante toda la semana.
Cuenta con una calificación en la Apple Store de 4.7 estrellas.
Y eso ha sido todo, déjame saber en los comentarios que te han parecido estas 6 apps para monitorear tu sueño y cuál vas a descargar primero.