आयफोन वरून Pilates चा आनंद घ्या: सर्वोत्तम अनुप्रयोग

आता काही काळापासून, Pilates हा एक निरोगी खेळ म्हणून अनेक लोकांमध्ये लोकप्रिय होत आहे, ज्यामुळे तो खेळ करणाऱ्या व्यक्तीचे कल्याण होते आणि त्याचा फायदा असा आहे की त्याला ते करण्यासाठी महागड्या उपकरणांची आवश्यकता नसते. जर मी तुम्हाला सांगितले की तुम्ही जिममध्ये न जाता तुमच्या iPhone वरून Pilates चा आनंद घेऊ शकता?

जर तुम्हाला हे स्वारस्य असेल कारण तुम्ही आधीच या खेळाचे चाहते आहात किंवा तुम्हाला तुमच्या iPhone वरून Pilates वापरून पहायचे असेल तर आम्ही तुम्हाला हा लेख वाचत राहण्याचा सल्ला देतो.

मी Pilates का करावे?

पिलेट्समध्ये ए सर्व लोकांच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यासाठी विविध प्रकारचे फायदे जे त्याचा सराव करतात, या फायद्यासाठी की त्याला मुळात योगासारखीच उपकरणे लागतात.

Pilates संबंधी अनेक अभ्यासांमध्ये जे भौतिक फायद्यांचा समावेश आहे ते म्हणजे ते मदत करते स्नायू मजबूत करणे, खोल ओटीपोटापासून खालच्या पाठीपर्यंत आणि ग्लूट्सपर्यंत, जे शरीराची स्थिती चांगली ठेवण्यासाठी तसेच मणक्याच्या दुखापतींना प्रतिबंध करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहेत.

या स्नायू बळकटीकरण व्यतिरिक्त, pilates लवचिकता खूप काम करते आणि हालचालींचे मोठेपणा, आमच्या हालचाली अधिक तरल आणि चपळ बनवतात.

खेळ करण्याची ही पद्धत इतकी पसरली आहे की ती खरोखरच एक मानली जाऊ शकते मूलभूत पुनर्वसन थेरपी दुखापतीनंतर, कारण आम्ही वर वर्णन केल्याप्रमाणे ते कार्य करते. अर्थात, या विषयातील तज्ञ असलेल्या आरोग्य व्यावसायिकाने सल्ला दिला पाहिजे.

परंतु भौतिक फायद्यांना सूट देताना, एक महत्त्वाचे देखील आहे: सजगता किंवा मानसिक फायदा. सर्व भौतिक फायद्यांप्रमाणे, जेव्हा आपण पायलेट्स करतो तेव्हा आपण एंडोर्फिन सोडतोs, प्रसिद्ध "आनंदाचे संप्रेरक", जे आपल्याला तणाव कमी करण्यास, आपला मूड सुधारण्यास आणि आपले सामान्य कल्याण वाढविण्यात मदत करतात.

iPhone वरून Pilates करण्यासाठी सर्वोत्तम ऍप्लिकेशन्स

Apple Fitness: pilates सह अधिकृत अॅप समाविष्ट आहे

तुम्ही जे शोधत आहात ते सर्वसाधारणपणे तंदुरुस्तीसाठी सर्वोत्कृष्ट ऍप्लिकेशन असल्यास, ते Pilates आणि संपूर्ण ऍपल इकोसिस्टमशी सुसंगत असेल, तर तुमच्याकडे हे ऍप्लिकेशन आहे. फिटनेस+.

ऍपल फिटनेस+ आहे Apple ची अधिकृत मासिक सदस्यता सेवा, जे 2020 मध्ये लाँच करण्यात आले होते आणि ते iPhone सह Apple कंपनीच्या कोणत्याही डिव्हाइसवर वापरण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.

हा अनुप्रयोग विस्तृत ऑफर करतो विविध प्रकारचे प्रशिक्षणs, योग, सायकलिंग, धावणे, वजन प्रशिक्षण, HIIT, नृत्य आणि अर्थातच, pilates, सर्व व्यावसायिक प्रशिक्षकांद्वारे शिकवले जातात, तुमच्या वेळेच्या उपलब्धतेशी जुळवून घेण्याचा प्रयत्न करतात.

Apple Fitness+ तुमची प्राधान्ये आणि मागील क्रियाकलापांवर आधारित वैयक्तिक व्यायाम शिफारसी तसेच पूरक वर्कआउट ऑफर करण्यासाठी Apple च्या अल्गोरिदमचा वापर करते जेणेकरून तुम्ही नवीन शैली वापरून पाहू शकता आणि तुमची फिटनेस दिनचर्या वैविध्यपूर्ण ठेवू शकता.

परंतु या ऍप्लिकेशनची ताकद आणि ते वेगळे बनवते हे निःसंशयपणे आहे ऍपल वॉचसह त्याचे एकत्रीकरण: जर तुमच्याकडे सफरचंद घड्याळ असेल तर तुम्ही ते तुमच्या प्रगतीचा मॉनिटर म्हणून वापरू शकता जे तुम्ही पायलेट्स करत असताना तुमच्या आरोग्यावर लक्ष ठेवेल.

Pilates कधीही: Pilates च्या Netflix

Pilates कधीही म्हणून काम करणारा एक अनुप्रयोग आहे सदस्यत्व व्यासपीठ, ज्यामध्ये सबस्क्रिप्शनच्या बदल्यात तुमच्याकडे Pilates वर व्हिडिओंचा मोठा संग्रह आहे.

अनुप्रयोगाची मजबूत वैशिष्ट्ये म्हणून, आम्ही खालील हायलाइट करतो:

• सर्व वर्गांसह एक विस्तृत लायब्ररी, अडचणीच्या सर्व स्तरांचा समावेश आहे. त्यामुळे तुमची पातळी काहीही असो, हा अनुप्रयोग तुम्हाला नक्कीच काहीतरी देईल.
• सर्व व्हिडिओंमधील प्रमाणित प्रशिक्षक, जे तुम्हाला वर्गांचे अनुसरण करण्यात मदत करतील आणि तुम्ही काय करत आहात हे समजून घेणे तुमच्यासाठी सोपे होईल.
• वैयक्तिकृत प्रशिक्षण कार्यक्रम, तुम्हाला काय सुधारायचे आहे यावर लक्ष केंद्रित केले आहे, जसे की पवित्रा किंवा लवचिकता वाढवा.
• तुम्हाला हवे असल्यास प्रगत फिल्टर्ससह, तुम्हाला जे हवे आहे ते शोधण्यात सक्षम होण्यासाठी एक एकीकृत शोध इंजिन.

जर तुम्हाला सुरुवात करायची असेल आणि तुमच्या iPhone वर pilates मध्ये एक प्रारंभिक बिंदू शोधत असाल, तर आम्हाला विश्वास आहे की हा अनुप्रयोग तुमच्यासाठी खूप काही करू शकतो. हे विनामूल्य वापरण्यासाठी तुमच्याकडे 14 दिवस आहेतअरे तुम्हाला ते आवडले तर तुम्ही सदस्यत्व घेऊ शकता.

डेली बर्न: सर्व प्रकारचे व्यायाम आणि पिलेट्स

जरी हा 100% pilates अनुप्रयोग नसला तरी, दैनिक बर्न करा सर्वात प्रसिद्ध ऑनलाइन फिटनेस ऍप्लिकेशन्सपैकी एक आहे आणि त्यात आमच्या खेळाला समर्पित एक विभाग आहे.

डेली बर्नमध्ये फिटनेस आणि पायलेट्सवर लक्ष केंद्रित करणारे अनेक वैयक्तिकृत प्रशिक्षण कार्यक्रम आहेत, ज्यामध्ये अस्तित्वात असलेल्या अडचणीच्या विविध स्तरांचा समावेश आहे.

इतर अनुप्रयोगाप्रमाणे, सर्व प्रोग्राम्स विशेष आणि प्रमाणित मॉनिटर्सद्वारे डिझाइन केले गेले आहेत, म्हणून सामग्रीची गुणवत्ता सिद्ध होण्यापेक्षा जास्त आहे.

या ऍप्लिकेशनमध्ये व्यायामाची विस्तृत लायब्ररी आहे जी आम्ही आमच्या iPhone वरून आमचे Pilates कौशल्ये परिपूर्ण करणे सुरू ठेवू शकतो आणि आमच्या आवडीच्या इतर खेळ आणि प्रशिक्षण पद्धतींसह देखील ते पार करू शकतो.

पण निःसंशयपणे, या अनुप्रयोगाचा मोठा फायदा आहे वैयक्तिकरण त्यात आहे: आम्ही आमच्या आवडीनुसार कार्यक्रम आणि दिनचर्या समायोजित करू शकतो, तसेच एक ध्येय सेट करू शकतो आणि त्याचा फॉलोअप स्थापित करू शकतो. कल्पना अशी आहे की आमची प्रेरणा नेहमीच उच्च असते आणि आम्हाला दररोज अधिक सुधारायचे आहे.

आणि यासह आम्ही तुम्हाला पिलेट्स करण्यासाठी सादर केलेल्या पर्यायांसह समाप्त करतो आयफोन. आमचा विश्वास आहे की हे सर्व ऍप्लिकेशन तुम्हाला खूप काही मिळवून देऊ शकतात कारण त्यांच्या सर्वांमध्ये Pilates मधील विशेष प्रमाणित प्रशिक्षकांचे धडे आहेत जे तुम्ही तुमच्या घरच्या आरामात अनुसरण करू शकता.

जरी हा 100% जिमचा पर्याय नाही (कारण तुम्ही जगत असलेल्या प्रशिक्षकाने बरोबर केले आहे किंवा जिममध्ये मानवी संपर्क साधण्याचा अनुभव चुकला आहे), ही अॅप्स आपल्यापैकी अनेकांना महत्त्वाच्या असलेल्या खेळाशी आपल्या जीवनातील सुसंगततेचा बिंदू देतात.

जे व्यावसायिक सहसा असामान्य तास काम करतात, जे लोक त्यांच्या दिवसामुळे व्यायामशाळेसाठी वेळ काढू शकत नाहीत किंवा ज्या पालकांना त्यांच्या मुलांची काळजी घेण्याबरोबर खेळामध्ये संतुलन राखावे लागते, त्यांच्यासाठी आयफोनवरून पिलेट्स करण्यास सक्षम होण्यासाठी एक उत्तम पर्याय आहे आणि या अद्भुत खेळाचा आनंद घेण्यासाठी.