De gebruikers die de Apple Watch hebben, zullen op de hoogte zijn van een optie (die we naar eigen goeddunken kunnen activeren en deactiveren) die ons elk uur waarschuwt dat we een zet moeten doen als we ongeveer een uur stil zitten zonder te bewegen. In de Apple Watch wordt dit gedaan op basis van de sensoren die het bevat en kan de gebruiker een gemarkeerd ritme volgen dat ons gedurende 12 uur minimaal een minuut actief maakt, in het geval van de toepassing Healthy Workouts at Work hebben we hetzelfde maar terwijl we aan de Mac werken.
Gezonde trainingen op het werk, sta elk uur een minuut op en verminder vermoeidheid van de ogen
Naast de voordelen van het opstaan en bewegen gedurende minstens een minuut als we vele uren voor onze Mac hebben gezeten, moeten we in gedachten houden dat ons gezichtsvermogen ook de gevolgen ondervindt en dat dit na verloop van tijd een probleem kan worden . Met deze applicatie die de 20-20-20-regel volgt die wordt aanbevolen door The National Eye Institute en de Mayo Clinic, zullen we het probleem van het doorbrengen van die uren achter de Mac niet oplossen, maar we zullen we kunnen in de loop van de jaren groter kwaad in ons lichaam vermijden.
Dit is wetenschappelijk bewezen en dat is dat urenlang zitten helemaal niet gezond is. Apple onthulde zelfs dat de bureautafels in de Apple park zonder stoelen een paar dagen geleden en dit is een duidelijke indicatie voor degenen onder ons die veel tijd achter een Mac op ons bureau doorbrengen.