De brukerne som har Apple Watch vil være klar over et alternativ (som vi kan aktivere og deaktivere etter vårt innfall) som varsler oss hver time om å bevege oss hvis vi sitter i omtrent en time uten å bevege oss. I Apple Watch gjøres det fra sensorene den inneholder og lar brukeren følge en markert rytme som i 12 timer får oss til å være aktive i minst ett minutt. I tilfelle programmet Healthy Workouts at Work, vil vi ha det samme men mens vi jobber på Mac.
Sunn trening på jobben, stå opp hver time i ett minutt og reduser belastningen på øynene
I tillegg til fordelene ved å stå opp og bevege oss i minst et minutt når vi har sittet foran Mac-en i mange timer, må vi huske at synet vårt også får konsekvensene, og dette kan bli et problem over tid . Med denne applikasjonen som følger 20-20-20-regelen anbefalt av The National Eye Institute og Mayo Clinic, vil vi ikke løse problemet med å tilbringe disse timene foran Mac, men vi vil vi kan unngå større onder i kroppen vår gjennom årene.
Dette er noe vitenskapelig bevist, og det er at å sitte i mange timer ikke er sunt i det hele tatt. Apple avslørte til og med at bordbordene i Apple park mangler stoler for noen dager siden, og dette er en klar indikasjon for de av oss som tilbringer mye tid foran en Mac på pulten.