Son varios los usuarios y conocidos que me preguntan si el Apple Watch monitoriza el sueño y realmente a día de hoy esto no es posible directamente con el reloj a pesar que fuentes cercanas a la compañía han revelado al medio Bloomberg que el smartwatch tendrá pronto a su disposición apps encargadas de controlar nuestros patrones de sueño así como nuestros niveles de estado físico como bien explicamos el otro día en este artículo. Lo cierto es que no está claro cómo se podrá llevar a cabo pero estamos seguros que esto que hoy en día se hace mediante aplicaciones de terceros tipo Sleep++, se podrá realizar desde el propio reloj de forma nativa.
Apple tiene claro que este es un tema importante para muchos usuarios y por ello se habla que pronto podremos realizar esta monitorización del sueño en el Apple Watch sin necesidad de usar aplicaciones de terceros. Pero a lo que vamos, mi experiencia no ha sido del todo buena con esta aplicación actuales para monitorizar el sueño con el Apple Watch y no he probado otra por el momento…
Lo primero es que para poder usar el reloj por la noche y que la aplicación registre los datos, tenemos que cambiar los hábitos de carga del dispositivo. Así que el primer paso es adaptarse a cargar el reloj cuando puedas. Si, digo cuando puedas por que cada uno tiene un tiempo libre distinto así que carga el reloj en cualquier momento que no lo necesites. Ahora con la carga suficiente para meterte en la cama con el reloj puesto ya podemos monitorizar el sueño.
En el caso de querer usar esta aplicación que usé yo para el experimento, lo primero que hay que hacer es abrirla en el iPhone y en los ajustes tenemos que activar la opción de guardar nuestros datos en HealthKit y poder verlos en la app Salud.
Activar y parar la aplicación manualmente
Cuando usamos este tipo de aplicaciones para monitorizar el sueño lo primero que tenemos que pensar en el caso del Apple Watch es que nos va a tocar pulsar la aplicación en el mismo momento que nos acostamos. Esto no es un problema serio cuando te acostumbras, pero al principio al menos a mi me costaba acordarme. Tener claro que el consumo del reloj en unas 7 horas aprox, en mi caso oscilaba entre un 10 y un 20% de consumo de batería, así que darle carga suficiente para que luego aguante durante la mañana sin tener que cargar es importante.
Una vez nos levantamos tenemos que parar la aplicación y nos ofrecerá datos relativos al sueño pero no tiene una información muy completa que digamos. Lo cierto es que seguro existen otras aplicaciones más completas pero para probar y medir las horas de sueño esta me sirvió.
Conclusiones
Un buen descanso no se consigue gracias al reloj, eso lo tengo claro, pero si ayuda a obtener datos importantes del mismo y mejorarlo con las aplicaciones de este tipo. Evidentemente no cabe decir que el propio colchón y almohada que usamos, lo cansados que llegamos a casa y las horas que tenemos para dormir si nos acostamos más pronto, son la clave para descansar al máximo y afrontar el día al máximo de energía. En cualquier caso esta aplicación usada en mi reloj puede servir para ello, pero personalmente creo que este reloj a día de hoy no es el indicado para esta tarea, servir puede servir, pero no es lo mejor en este sentido.
En la App Store tenemos un buen puñado de aplicaciones disponibles que nos sirven para medir el sueño con el Apple Watch, pero en mi caso sólo he usado esta aplicación para esta tarea ya que me pareció sencilla y fácil de usar. La medición del sueño tampoco es algo que me preocupe demasiado en general ya que suelo dormir bien y no me cuesta levantarme. Puedes ver distintas aplicaciones en la store y si tenéis alguna para compartir que os parezca interesante dejarla en comentarios, siempre es mejor tener varias alternativas.