Użytkownicy, którzy mają Apple Watch, będą świadomi opcji (którą możemy aktywować i dezaktywować według naszego kaprysu), która ostrzega nas co godzinę, abyśmy się ruszali, jeśli siedzimy przez około godzinę bez ruchu. W Apple Watch odbywa się to z czujników, które zawiera i pozwala użytkownikowi podążać za zaznaczonym rytmem, który przez 12 godzin sprawia, że jesteśmy aktywni przez co najmniej minutę, w przypadku aplikacji Healthy Workouts at Work będziemy mieli to samo, ale podczas gdy my pracujemy na komputerze Mac.
Zdrowe treningi w pracy, wstawaj co godzinę przez minutę i zmniejsz zmęczenie oczu
Oprócz zalet wstawania i poruszania się przez co najmniej minutę, gdy siedzimy przed naszym komputerem Mac przez wiele godzin, musimy pamiętać, że nasz wzrok również ponosi konsekwencje, a to może z czasem stać się problemem . Dzięki tej aplikacji działającej zgodnie z zasadą 20-20-20 rekomendowaną przez National Eye Institute i Mayo Clinic nie rozwiążemy problemu spędzania tych godzin przed komputerem Mac, ale możemy przez lata uniknąć większego zła w naszym ciele.
Jest to naukowo udowodnione, a mianowicie, że siedzenie przez wiele godzin wcale nie jest zdrowe. Apple ujawnił nawet, że stoły na biurku w formacie W Apple Park brakuje krzeseł kilka dni temu i jest to wyraźna wskazówka ci z nas, którzy spędzają dużo czasu przed komputerem Mac na naszym biurku.