Все нам нужно спать и отдыхать, и хотя рекомендуется около восьми часов сна в день, верно, что каждому человеку, в зависимости от его активности, может потребоваться немного меньше сна. Однако, независимо от количества часов, которые мы спим каждый день, действительно важно хорошо отдыхать, потому что бессмысленно спать много часов, если мы просыпаемся вялыми, уставшими, с болями в теле и т. Д. Когда это произойдет с нами, мы не только будем намного хуже выполнять свои задачи в этот день, но и будем в плохом настроении, грустим и даже передадим эти чувства окружающим.
Как видите, хороший сон и отдых - это неотъемлемая потребность, которая все еще исследуется сегодня. Отказ от наркотиков или алкоголя, отказ от избыточных стимуляторов, таких как кофе, чай или энергетические напитки, а также сохранение активности в течение дня - вот некоторые из ключей к лучшему сну. Но без всего этого вы все равно не сможете отдохнуть должным образом, возможно, один из следующих приложения для мониторинга вашего сна помочь вам постепенно улучшаться.
Ми Fit
Хотя мы ведем блог на тему Apple, мы собираемся начать с одного из брендов конкурента, Xiaomi. Тем, кто хочет следить за своим сном и оценивать уровень отдыха, не тратя лишних денег, рекомендую браслет для количественной оценки Mi Band 2 и приложение Mi Fit для iPhone.
По цене около 25 или 30 евро, вы сможете полностью отслеживать свой сон, проверяйте свои часы глубокого и легкого сна каждую ночь, смотрите, от какого времени до того, в какое время вы спали, и даже визуализируйте свой прогресс сна час за часом и ночь за ночью в виде графика. Эта это поможет вам избавиться от вредных привычек, поскольку вы увидите, что лучше спите и больше отдыхаете.
Beddit
Beddit y su Сон монитор, недавно приобретенный Apple, является еще одним из лучших устройств и приложений для полного отслеживания вашего сна. У этой компании есть монитор сна под названием Беддит 3 который можно найти в Apple по цене 149,95 евро.
Как вы можете видеть на изображении, он состоит из тонкий и гибкий датчик который помещается между простыней и матрасом, под подушкой, и собирает все данные, относящиеся к нашему сну, анализирует их и отправляет в свое приложение для iPhone.
Анализ этих данных осуществляется из научного принципа баллистокардиография (БЦЖ), который измеряет механическую активность легких, сердца, нашего храпа, движения и т. д.
Сон ++
Если у вас Apple Watch, с Сон ++ вам больше ничего не понадобится, чтобы следить за своим сном. Как и на предыдущих устройствах, Sleep ++ будет записывать моменты глубокого и легкого сна на основе наших движений с помощью акселерометра. Часы. Кроме того, как только вы проснетесь, приложение покажет вам эту информацию и синхронизирует данные с Health или с приложением, которое вы используете через HealthKit.
Как вы уже догадались, недостатком является то, что вы должны убедиться, что часы заряжены от аккумулятора, и вам следует отложить их зарядку на время, отличное от ночи.
Пульс сна 2 Движение
Это приложение очень похоже на предыдущее, но стоит 4,49 евро. Пульс сна 2 Движение делает отслеживание вашего пульса через датчики Apple Watch и ваше движение ночью и проанализировать результаты показывать вам подробный анализ каждое утро которую вы можете использовать, чтобы проверить, действительно ли принятые вами меры помогают вам лучше спать.
Естественно, это минимальный образец устройства и приложения, которые помогут нам лучше спать Однако благодаря мониторингу наших циклов сна правда в том, что какими бы хорошими и полными ни были те или иные приложения, они не будут бесполезны, если мы не будем ложиться спать каждую ночь. матрасы хорошего качества, что действительно позволяет нам отдыхать так, как мы того заслуживаем.