Лето заканчивается, и я не могу не вспомнить динамичный дуэт. Больше никаких кепок, пива, пижамы и ночного сна. Мы как раз на пороге «школы», и когда вы приходите домой, вы смотрите в зеркало и видите, что ваше чутье - единственное, кто не взял отпуск. Вы решаете, что пора пойти в спортзал, бегать и правильно питаться. По поводу тренажерного зала скажу, что самое нормальное, что вы его покидаете в октябре, беговое дело, могу только порекомендовать монолог Лео Гарлема. Что касается здорового питания, мы можем помочь вам с приложением для вашего iPhone y Apple, часы это заставит вас дважды подумать, прежде чем съесть этот пончик: Lifesum.
Мы то, что мы едим
С iPhone y su приложение для здоровья очень легко узнать, сколько калорий мы сжигаем за день, независимо от того, занимаемся мы спортом или нет. Если у вас есть Apple, часы, вы узнаете, что проводите слишком много времени сидя или достигли ли поставленных целей. Чтобы быть на 100% здоровыми, нам все еще нужно одно - знать качество своей еды. Вы можете записать, что вы едите, на той же салфетке, которой вы чиститесь или сидите на диете, и приклеиваете это магнитом на холодильник, на что в итоге не обращаете никакого внимания. Предлагаем вам Lifesum приложение, которое по своей сути является бесплатным, доступно в App Store, он будет отвечать за регистрацию ваших приемов пищи и определение того, подходите ли вы к употреблению антихолестериновых напитков.
Также Lifesum поможет вам улучшить свои привычки еда, потому что и не забывайте, мы то, что мы едим. Использовать приложение довольно просто. Сначала вы должны создать профиль и поставить цель (как можно более реальную, поскольку одна из неудач заключается в желании чего-то и желании этого сейчас, терпения!) Lifesum Он рассчитает, как долго вы сможете достичь этой цели. Затем вы должны постоянно регистрировать, что вы едите, через iPhone или Apple Watch. Вы можете использовать сканер штрих-кода, который он включает, или аннотировать его вручную, потому что, хотя база данных Lifesum Он очень обширный, конечно, шашлык в вашем доме не сообщает вам о его пищевой ценности.
Если вы продолжите заниматься в тренажерном зале в октябре, знайте, что Lifesum записывает ваши действия и подключается к другим приложениям, таким как Runkeeper и Переход Так легче понять, близки ли вы к своей цели или находитесь в антиподах. Если вы хорошо поработали в течение дня, зеленый кружок побудит вас продолжать делать то же самое, чтобы опустить пивной живот.
Но не все должно было быть великолепно, и это не окончательное решение, если вы двигаетесь меньше, чем глаза спинета, или едите только первое, что поймаете. Прежде всего помните, что Lifesum это помощь, но самое главное - это сила воли. Вдобавок наступит момент, когда вам надоест писать и записывать все, что вы едите, и вы перестанете это делать. Снова сила воли. Наконец, если вы хотите выжать все соки в приложение, вы должны стать премиум-участником, и это влечет за собой некоторые расходы.
Короче, каждый день двигайтесь немного больше, записывайте, что вы едите. Lifesum и не забывайте подбадривать все дни хорошей музыкой из своего iPhone y Apple Music (кажется, что с музыкой повседневной жизни меньше ...) а если ты не будешь продлевать Apple Music не прекращайте слушать наш подкаст: хотя они больше не заставят вас бегать, по крайней мере, вы хорошо проведете время.
Будьте первым, чтобы комментировать