Vsi moramo spati in počivatiin čeprav je priporočljivo približno osem ur spanja na dan, je res, da bo vsak človek, tudi odvisno od njegove dejavnosti, potreboval malo manj spanja. Ne glede na število ur, ki jih spimo vsak dan, pa je resnično pomembno, da se dobro spočijemo, saj ni smiselno spati več ur, če se zbudimo brezvoljni, utrujeni, z bolečinami v telesu itd. Ko se nam bo to zgodilo, ne samo, da bomo tistega dne svoje naloge opravljali veliko slabše, bomo tudi slabe volje, žalostni in bomo ta občutja celo prenašali na tiste okoli sebe.
Kot vidite, je dobro spanje in počitek neodtujljiva potreba, pri kateri raziskave trajajo še danes. Neuživanje mamil ali alkohola, izogibanje odvečnim poživilom, kot so kava, čaj ali energijske pijače, in ohranjanje aktivnosti čez dan so nekateri ključi za boljše spanje. A brez vsega tega se še vedno ne morete spočiti, kot bi morali, morda kaj od naslednjega aplikacije za spremljanje spanja vam pomaga, da se malo po malo izboljšate.
Mi Fit
Čeprav smo na blogu s temo Apple, bomo začeli z eno od konkurenčnih blagovnih znamk, Xiaomi. Tistim, ki želijo spremljati spanje in oceniti raven počitka, ne da bi pri tem porabili pretirano denar, priporočam količinska zapestnica Mi Band 2 in aplikacija Mi Fit za iPhone.
Za ceno približno 25 ali 30 evrov, lahko boste v celoti spremljali svoj spanec, preverite svoje ure globokega spanca in lahkega spanca vsako noč, poglejte, od kdaj do ure, ko ste spali, in si celo na grafu predstavite napredek vašega spanca po urah in ponoči ponoči. To pomagalo vam bo, da za seboj pustite slabe navade, saj vidite, da bolje spite in več počivate.
Beddit
Beddit in Monitor za spanje, ki jo je pred kratkim kupil Apple, je še ena izmed najboljših naprav in aplikacij za popolno sledenje spanju. Ta družba ima imenovan monitor spanja Postelja 3 ki jo lahko pri Appleu najdete po ceni 149,95 evra.
Kot lahko vidite na sliki, je sestavljen iz tanek in prilagodljiv senzor ki je nameščena med rjuho in žimnico, pod blazino ter zbira vse podatke, povezane z našim spanjem, jih analizira in pošlje v svojo aplikacijo iPhone.
Analiza teh podatkov se izvaja na podlagi znanstvenega načela balistokardiografija (BCG), ki meri mehansko aktivnost pljuč, srca, našega smrčanja, gibanja itd.
Sleep ++
Če imate Apple Watch, s Sleep ++ za spremljanje spanja ne boste potrebovali ničesar drugega. Tako kot pri prejšnjih napravah, Sleep ++ bo s pomočjo merilnika pospeška posnel trenutke globokega spanca in lahkega spanca na podlagi našega gibanja Watch. Poleg tega vam bo aplikacija takoj, ko se zbudite, pokazala te podatke in podatke sinhronizirala z Health ali z aplikacijo, ki jo uporabljate prek HealthKit-a.
Kot ste morda že uganili, je slaba stran, da morate imeti uro napolnjeno z baterijo, polnjenje pa odložiti za čas, ki ni noč.
Sleep Pulse 2 Motion
To je aplikacija, ki je zelo podobna prejšnji, vendar stane 4,49 EUR. Sleep Pulse 2 Motion naredi a sledenje vašega srčnega utripa prek senzorjev Apple Watch in vaše gibanje ponoči in analizirati rezultate vam vsako jutro prikaže podrobno analizo s katero lahko preverite, ali vam sprejeti ukrepi dejansko pomagajo k boljšemu spancu.
Seveda je to minimalni vzorec naprave in aplikacije, ki nam bodo pomagale do boljšega spanca Zahvaljujoč spremljanju naših ciklov spanja pa je resnica, da ne glede na to, kako dobre in popolne so te ali druge aplikacije, nam ne bodo koristile, če ne bomo šli spat vsak večer. vzmetnice kakovostne, ki nam resnično omogočajo počitek, kot smo si zaslužili.