Če ste se spraševali, kako uporabljati aplikacijo Blood Oxygen na vaši Apple Watch, ste prišli na pravo mesto. Sčasoma je Apple Watch iz preproste pametne ure, ki je ponujala dodaten zaslon za nadzor vaših obvestil, postala naprava, ki nam pomaga na mnogih področjih zdravja.
Apple Watch je ena najboljših pametnih ur, ki jih lahko trenutno kupite, in čeprav je res, da v športnem delu ne dosega ravni drugih ur, se zaradi nabora zmogljivosti ure pozicionira kot številka ena.
Če izberete kot najmanj za Apple Watch Series 6, potem boste dobili senzor kisika v krvi. To bo uri omogočilo merjenje ravni kisika v krvi, kadar koli želite, in shranjevanje podatkov v aplikaciji Health v vašem telefonu. Pomembno je vedeti, da je bila aplikacija Blood Oxygen zasnovana samo za namene splošne telesne pripravljenosti in dobrega počutja in se je ne sme uporabljati kot nadomestilo za strokovno zdravniško svetovanje.
V čem je torej težava z merjenjem ravni kisika v krvi? Kako to počnete na uri Apple Watch in zakaj bi to želeli? Da bi to naredili, si bomo ogledali, kako uporabljati aplikacijo Blood Oxygen na Apple Watch.
Kaj je kisik v krvi?
Preden se lotimo tega, kako in zakaj vam Apple omogoča merjenje, poglejmo, kaj mislimo s kisikom v krvi. V najpreprostejši obliki se nanaša na količino kisika v rdečih krvnih celicah, ki ta kisik prenašajo po telesu.
Kisik je gorivo telesa in je ključnega pomena za vsako funkcijo, ki jo opravlja, da nas ohranja pri življenju. Če se telo trudi absorbirati ustrezno količino kisika, ki ga potrebuje, ima lahko težave pri pravilnem izvajanju teh funkcij in takrat se lahko pojavijo nizke ravni kisika v krvi in težave, ki so lahko posledica teh nižjih ravni.
Kaj lahko povzroči nizko raven kisika v krvi?
Obstaja več vzrokov za zmanjšanje ravni kisika v krvi v telesu.. Stanja, kot je astma, okužbe, kot je pljučnica, in respiratorni virusi ter bolezni, kot je Covid-19, lahko vplivajo na sposobnost telesa, da dobi kisik tam, kjer bi moral povzročiti padec ravni.
Bivanje v okoljih z visoko nadmorsko višino, kjer je kisik v ozračju nižji od običajnega, je prav tako drug scenarij, kjer lahko občutite upad ravni kisika v krvi, zato lahko občutite simptome, kot so glavoboli, omotica, zmedenost in težave z dihanjem.
Kako lahko uporabite podatke o kisiku v krvi v uri Apple Watch?
Apple vam omogoča izvajanje meritev in spremljanje ravni kisika v krvi podnevi in med spanjem. Apple pravi, da podatki in meritve, ki jih je ustvaril vaš senzor kisika v krvi je namenjen samo za splošno telesno pripravljenost in dobro počutje.
Torej za tiste, ki upajo, da jo bodo lahko uporabljali na podoben način kot namensko napravo za pulzni oksimeter, da bi ponudili resnejše zdravstvene informacije, ki bi lahko namigovale na nekatere težave, povezane z nizko vsebnostjo kisika v krvi, to ne velja za Apple Watch. Je pa res, saj smo danes videli veliko primerjav in testov, da ura apple je zelo natančna, v resnici pa ponuja tako natančne podatke kot pulzni oksimeter, ki ga lahko kupimo v lekarni.
Eden od načinov, kako bi ga lahko uporabili, je v scenariju nadmorske višine (ko se povzpnemo na goro), spremljanje nivoja vašega telesa, ko je koncentracija kisika v ozračju nižja, da vidimo, kako se vaše telo odziva na nove razmere.
Lahko bi ponudil tudi okno za okrevanje po treningu, zlasti ker je med vadbo večja potreba po kisiku. Nekoliko nižje ravni kisika v krvi so lahko znak, da še vedno okrevate po naporni vadbi in morda je opozorilo, da razmislite o dnevu počitka pred novo težko vadbo.
Kakšna je normalna raven kisika v krvi?
Tako kot druge pametne ure in merilniki telesne pripravljenosti, ki ponujajo merjenje ravni kisika v krvi, bodo vaše meritve predstavljene v odstotkih. Kot so navedli Apple in ključni zdravstveni organi, kot je WHO, se raven kisika v krvi od 95 do 100 % šteje za normalno. Pod tem je lahko znak težave.
Katera ura Apple Watch lahko meri kisik v krvi?
Trenutno lahko katera koli ura Apple Watch od serije 6 naprej spremlja raven krvi. kisik v krvi. Aplikacija Blood Oxygen je na voljo v nekaterih državah in regijah, ki si jih lahko ogledate tukaj. Apple tudi pravi, da je funkcija zasnovana za uporabnike, stare 18 let in več.
Kako Apple Watch meri ravni kisika v krvi?
Tehnologija, ki omogoča vse je vgrajen v optični senzor srčnega utripa ki se nahaja na hrbtni strani ure Apple Watch in je tako kot senzor srčnega utripa tudi postopek povezan z lučmi.
Ko je čas za meritev, ta senzor osvetli rdeče in zelene LED diode ter infrardečo svetlobo v krvne žile v vašem zapestju. Za razliko od pulznih oksimetrov se ta svetloba ne pošilja skozi telo. Namesto tega fotodiode, ki pretvorijo svetlobo v električni tok, merijo, koliko svetlobe se odbije od zadnje strani ure.
Te podatke analizirajo Applovi algoritmi za izračun barve krvi, ki je bila zaznana. Svetlo rdeča ali arterijska kri prenaša več kisika, temno rdeča venska kri pa manj.
Zato lahko opravi meritve tiste krvi, bogatejše s kisikom, ki se vzame iz srca in pošlje po preostalem delu telesa, da vam prikaže raven kisika v krvi kot odstotek.
Kako opraviti meritev kisika v krvi na Apple Watch
- Prva stvar, ki jo morate storiti, je zagotoviti, da ima vaša Apple Watch najnovejšo različico sistema WatchOS in da uporabljate združljiv iPhone, vsaj iPhone 6S ali novejši z iOS 14 ali novejšim.
- Nato pojdite na aplikacijo Watch na vašem iPhoneu in nato v razdelek Moja ura. Pomaknite se navzdol, da poiščete aplikacijo Kisik za kri in se dotaknite, da ga odprete. Tukaj lahko aktivirate možnost meritev kisika v krvi.
- Izberete lahko tudi, da uri omogočite merjenje kisika v krvi med sledenjem spanja in v kinematografskih načinih. Lahko pa ga izklopite, če vas skrbi, da bi lahko rdeča lučka, ki se uporablja za sledenje, postala moteča.
- Ponovno na uri izberite aplikacijo za kisik v krvi. Če merite prvič, boste prejeli nekaj nasvetov, ki bodo zagotovili dobro meritev.
- Stvari, kot je zagotavljanje, da se ura tesno prilega zapestju, vendar ne pretesno. Poleg tega Če držite zaslon ure obrnjen navzgor in naslonite zapestje na mizo, lahko tudi izboljšate odčitke.
- Ko ste pripravljeni na odčitavanje, pritisnite digitalno krono in odčitke Trajalo bo 15 sekund. Ko končate, boste prejeli meritev v odstotkih in upoštevajte, da si lahko ogledate svoje podatke v aplikaciji Apple Health.
Kje najti meritve kisika v krvi v Apple Health
- Če si želite ogledati dnevnik vseh odčitkov, skupaj z osvežitvijo o tem, kaj podatki pomenijo, pojdite v aplikacijo Zdravje v iPhonu, pojdite na Razišči in poiščite zavihek Vitalni znaki. Če ste opravili meritev kisika v krvi ali ste jo spremljali med spanjem, boste tukaj lahko videli svoje podatke.
- Ogledali si boste lahko tudi dnevne, tedenske, mesečne in letne podatke. Izberite Prikaži več podatkov o kisiku v krvi in videli boste lahko tudi razpone ravni kisika v krvi v teh istih obdobjih ter dnevna povprečja.
Kako natančna je meritev kisika v krvi na zapestju?
Super je, da lahko Apple ponudi te podatke, toda ali so res zanesljivi? No, tako kot uporablja tehnologijo, ki temelji na svetlobi, za merjenje srčnega utripa na zapestju, uporablja podobno metodo za merjenje kisika v krvi. To s seboj prinaša nekaj podobnih težav, ko gre za pridobivanje točnih podatkov.
Apple opisuje nekatere dejavnike, ki bi lahko vplivali na pridobivanje zanesljivih meritev, vključno s tetovažami ali nizko perfuzijo kože, ki je lahko posledica bivanja v hladnem okolju. Morda boste imeli težave z odčitki, če je tudi vaš srčni utrip previsok.
Gibanje zapestja lahko vpliva na odčitke, tako kot pri drugih pametnih urah in merilnikih telesne pripravljenosti, ki merijo kisik v krvi. To je verjetno eden od razlogov, zakaj Apple raje izvaja meritve med spanjem, kjer je ta težava z gibanjem manjša.