Лето се завршава и не могу да се не сетим динамична дуо песма. Нема више тапаса, нема више пива, нема више пиџама и дремки у лонцу. Управо крећемо у школу и када дођеш кући, погледаш се у огледало и видиш како је твој стомак једини који није отишао на одмор. Одлучите да је време да се придружите теретани, трчите и једете здраво. Што се теретане тиче, рећи ћу вам да је најнормалније да из ње изађете у октобру, што се тиче трчања, могу само да препоручим монолог Леа Харлема. Што се тиче здраве прехране, можемо вам помоћи са апликацијом за ваше iPhone y Apple Watch то ће вас натерати да размислите двапут пре него што поједете ту крофну: Лифесум.
Ми смо оно што једемо
Са iPhone и здравствена апликација Веома је лако знати колико калорија сагоревамо током дана, било да се бавимо спортом или не. Ако имате Apple Watch, знаћете да проводите превише времена седећи или ако сте постигли предложене циљеве. Још једна ствар недостаје да бисмо били 100% здрави, а то је да знамо квалитет хране. На исту салвету којом обришете могли бисте да запишете шта једете или направите дијету и залепите магнетом на фрижидер, на шта на крају нећете ни обраћати пажњу. Ми вас предлажемо Лифесум апликација која је у основи бесплатна, доступна на Апп Сторе, који ће бити задужен за снимање ваших оброка и сазнање да ли сте кандидат за узимање напитака против холестерола.
Такође Лифесум ће вам помоћи побољшати своје навике храну јер, и не заборавите, ми смо оно што једемо. Коришћење апликације је прилично једноставно. Прво морате да направите профил и поставите циљ (што је могуће реалнији, јер је једна од грешака желети нешто и желети то сада, стрпљење!) Лифесум Израчунаће колико ће вам времена требати да постигнете тај циљ. Затим морате да забележите шта једете у сваком тренутку кроз иПхоне или Аппле Ватцх. Можете користити приложени читач бар кодова или га записати ручно, јер иако је база података о Лифесум Веома је опсежна, сигурно вас ћевап на вашој кућној локацији не информише о свом нутритивном садржају.
Ако наставите у теретани у октобру, то би требало да знате Лифесум Он бележи активност коју обављате и повезан је са другим апликацијама као што су Рункеепер и Покрет олакшавајући вам да сазнате да ли сте близу свог циља или сте на супротном крају. Ако сте током дана урадили ствари добро, зелени круг ће вас охрабрити да наставите да радите на исти начин како бисте спустили тај пивски стомак.
Али неће све бити сјајно и дивно и ово није дефинитивно решење ако се крећете мање од очију или једете само оно што прво ухватите. Пре свега запамтите то Лифесум То је помоћ, али најважнија ствар је ваша снага воље. Поред тога, доћи ће тренутак када ћете се уморити од писања и записивања свега што једете и престаћете то да радите. Опет снага воље. Коначно, ако желите да извучете максимум из апликације, морате постати премиум члан и то подразумева неке трошкове.
Укратко, сваки дан се померите мало више, запишите шта једете Лифесум и запамтите да све своје дане оживите добром музиком из своје iPhone y јабука музика (изгледа да је са музиком свакодневни живот мањи...) и ако нећете обновити јабука музика Обавезно слушајте наше подкасте, иако вас неће натерати да више трчите, бар ћете се добро забавити.