Njut av Pilates från iPhone: de bästa programmen

lära sig göra pilates från iPhone

Sedan en tid tillbaka har Pilates blivit populärt bland många som en hälsosam sport, vilket skapar välbefinnande för den som utför den och dessutom har fördelen att det inte krävs dyr utrustning för att göra det. Tänk om jag sa till dig att du dessutom kan njuta av Pilates från din iPhone utan att behöva gå till gymmet?

Om detta intresserar dig för att du redan är ett fan av denna sport, eller om du vill börja testa Pilates från din iPhone, råder vi dig att fortsätta läsa den här artikeln.

Varför ska jag göra Pilates?

Pilates har en olika fördelar för alla människors mentala och fysiska hälsa som utövar det, med fördelen att det i princip kräver utrustning som liknar yogans.

Bland de fysiska fördelarna som sticker ut i många studier gällande Pilates är att det hjälper muskelförstärkning, från djupa magar till nedre delen av ryggen och sätesmusklerna, som är viktiga för att bibehålla en god kroppshållning samt förebygga ryggradsskador.

Utöver denna muskelförstärkning, pilates flexibilitet fungerar mycket och rörelsernas amplituder, vilket gör våra rörelser mer flytande och smidiga.

Det här sättet att idrotta har spridit sig så mycket att det egentligen till och med kan anses vara ett grundläggande rehabiliteringsterapi efter en skada, eftersom det fungerar som vi har beskrivit ovan. Naturligtvis bör det rådas av en vårdpersonal som är expert i frågan.

Men om man bortser från de fysiska fördelarna, finns det en som också är viktig: mindfulness eller mental nytta. Som med alla fysiska fördelar, När vi gör pilates frisätter vi endorfins, de berömda "lyckohormonerna", som hjälper oss att minska stress, förbättra vårt humör och öka vårt allmänna välbefinnande.

De bästa applikationerna för att göra Pilates från iPhone

Apple Fitness: den officiella appen med pilates ingår

Apple Fitness+ har Pilates

Om det du letar efter är den bästa applikationen för fitness i allmänhet, som är kompatibel med Pilates och med hela Apples ekosystem, har du applikationen av Fitness +.

Apple Fitness+ är en Apples officiella månatliga prenumerationstjänst, som lanserades 2020 och är designad för att användas på alla enheter från Apple-företaget, inklusive iPhone.

Denna applikation erbjuder ett brett olika utbildningars, inklusive yoga, cykling, löpning, styrketräning, HIIT, dans och naturligtvis pilates, allt undervisat av professionella tränare, som försöker anpassa sig till din tillgänglighet.

Apple Fitness+ använder Apples algoritm för att erbjuda personliga träningsrekommendationer baserat på dina preferenser och tidigare aktiviteter, plus kompletterande träningspass så att du kan prova nya stilar och hålla din träningsrutin varierad.

Men styrkan i denna applikation och vad som gör den annorlunda är utan tvekan integration av detsamma med Apple Watch: om du har Apple Watch kan du använda den som en övervakare av dina framsteg som kommer att vaka över din hälsa medan du gör pilates.

Pilates Anytime: The Netflix of Pilates

Pilates när som helst iphone

Pilates när som helst är en applikation som fungerar som en medlemsplattform, där du i utbyte mot en prenumeration har en stor samling videor på Pilates.

Som starka egenskaper hos applikationen lyfter vi fram följande:

  • Ett omfattande bibliotek med alla klasser som täcker alla svårighetsgrader. Så oavsett din nivå kommer denna applikation att ge dig något säkert.
  • Certifierade instruktörer i alla videor, som hjälper dig att följa klasserna och gör det enkelt för dig att förstå vad du gör.
  • Personliga träningsprogram, fokuserade på vad du vill förbättra, såsom hållning eller öka flexibiliteten.
  • En integrerad sökmotor för att kunna hitta det du behöver, med avancerade filter för att vara mer exakt om du behöver det.

Om du vill börja och letar efter en utgångspunkt inom pilates på din iPhone tror vi att denna applikation kan göra mycket för dig. Du har 14 dagar på dig att prova gratisåh om du gillar det kan du prenumerera på medlemskap.

Daily Burn: övningar av alla slag och även Pilates

DailyBurn har pilates på iphone

Även om det inte är en 100% pilatesapplikation, Daglig bränning är en av de mest kända fitnessapplikationerna online och har en sektion dedikerad till vår sport i fråga.

Daily Burn har flera personliga träningsprogram fokuserade på fitness och pilates, som täcker de olika svårighetsgrader som kan finnas.

Som i den andra applikationen har alla program designats av specialiserade och certifierade monitorer, så kvaliteten på innehållet är mer än bevisad.

Den här applikationen har ett brett bibliotek med övningar som vi kan fortsätta att fullända våra pilatesfärdigheter från vår iPhone, och till och med korsa den med andra sporter och träningsmetoder som vi föredrar.

Men utan tvekan är den stora fördelen med denna applikation personalisering som den har: vi kan anpassa programmen och rutinerna efter våra önskemål, samt sätta upp ett mål och fastställa uppföljningen av det. Tanken är att det här är det vår motivation är alltid hög och att vi vill förbättra varje dag mer.

Och med detta avslutar vi med de alternativ som vi har presenterat för dig för att göra Pilates från iPhone. Vi tror att alla dessa applikationer kan ge dig mycket eftersom de alla har lektioner från certifierade instruktörer specialiserade på Pilates som du kan följa från bekvämligheten av ditt hem.

Även om detta inte är en ersättning för ett 100% gym (eftersom du saknar att få instruktören rätta du bor eller upplevelsen av att ha mänsklig kontakt på gymmet), dessa appar ger den punkten av kompatibilitet i vårt liv med sporten som många av oss värdesätter.

För proffs som vanligtvis jobbar ovanliga timmar, människor som inte hittar tid för ett gym på grund av sin dag eller till och med föräldrar som måste balansera sport med att ta hand om sina barn, är de ett bra alternativ för att kunna träna Pilates från iPhone och att njuta av denna underbara sport.


Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.