మీ నిద్రను పర్యవేక్షించడానికి మరియు బాగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఉత్తమమైన అనువర్తనాలు

మీ నిద్రను పర్యవేక్షించడానికి మరియు బాగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఉత్తమమైన అనువర్తనాలు

అందరూ మేము నిద్ర మరియు విశ్రాంతి అవసరం, మరియు రోజుకు ఎనిమిది గంటల నిద్ర సిఫార్సు చేసినప్పటికీ, ప్రతి వ్యక్తి, వారి కార్యాచరణను బట్టి, కొంచెం తక్కువ నిద్ర అవసరం కావచ్చు. ఏదేమైనా, ప్రతిరోజూ మనం ఎన్ని గంటలు నిద్రపోతున్నామనే దానితో సంబంధం లేకుండా, బాగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా అవసరం, ఎందుకంటే మనం నిర్లక్ష్యంగా, అలసటతో, శరీర నొప్పులతో మేల్కొంటే చాలా గంటలు నిద్రపోవడం లేదు. ఇది మనకు జరిగినప్పుడు, ఆ రోజు మన పనులలో మనం చాలా ఘోరంగా పని చేయడమే కాదు, మనం కూడా చెడ్డ మానసిక స్థితిలో, విచారంగా ఉంటాము మరియు ఈ భావాలను మన చుట్టుపక్కల వారికి కూడా పంపుతాము.

మీరు చూడగలిగినట్లుగా, బాగా నిద్రపోవడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం అనేది ఈనాటికీ పరిశోధించబడుతున్న అవసరం. మాదకద్రవ్యాలు లేదా మద్యం సేవించకపోవడం, కాఫీ, టీ లేదా ఎనర్జీ డ్రింక్స్ వంటి అదనపు ఉద్దీపనలను నివారించడం, అలాగే పగటిపూట చురుకుగా ఉండడం వంటివి బాగా నిద్రపోవడానికి కొన్ని కీలు. ఇవన్నీ లేకుండా, మీరు ఇంకా విశ్రాంతి తీసుకోలేరు, బహుశా ఈ క్రింది వాటిలో ఒకటి మీ నిద్రను పర్యవేక్షించే అనువర్తనాలు కొద్దిగా మెరుగుపరచడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

మి ఫిట్

మేము ఆపిల్-నేపథ్య బ్లాగులో ఉన్నప్పటికీ, మేము పోటీదారు బ్రాండ్లలో ఒకటైన షియోమితో ప్రారంభించబోతున్నాము. అధిక డబ్బు ఖర్చు చేయకుండా వారి నిద్రను పర్యవేక్షించాలనుకునే మరియు వారి విశ్రాంతి స్థాయిని అంచనా వేయాలనుకునే వారికి, నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను మి బ్యాండ్ 2 క్వాంటిఫైయింగ్ బ్రాస్లెట్ మరియు మి ఫిట్ ఐఫోన్ అప్లికేషన్.

సుమారు 25 లేదా 30 యూరోల ధర కోసం, మీరు మీ నిద్రను పూర్తిగా ట్రాక్ చేయగలరు, ప్రతి రాత్రి మీ గంటలు గా deep నిద్ర మరియు తేలికపాటి నిద్రను తనిఖీ చేయండి, మీరు ఏ సమయం నుండి ఏ సమయంలో నిద్రపోయారో చూడండి మరియు మీ నిద్ర గంట యొక్క పురోగతిని గంటకు మరియు రాత్రికి రాత్రికి గ్రాఫ్‌లో కూడా visual హించుకోండి. ఇది మీరు బాగా నిద్రపోతున్నారని మరియు ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నట్లు చూసేటప్పుడు చెడు అలవాట్లను వదిలివేయడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.

బెడ్డిట్

బెడ్డిట్ మరియు దాని స్లీప్ మానిటర్, ఇటీవల ఆపిల్ చేత సంపాదించబడినది, మీ నిద్రను పూర్తిగా ట్రాక్ చేయడానికి ఉత్తమమైన పరికరాలు మరియు అనువర్తనాలలో మరొకటి. ఈ కంపెనీకి స్లీప్ మానిటర్ ఉంది బెడ్డిట్ 3 ఇది ఆపిల్ వద్ద 149,95 యూరోల ధర వద్ద చూడవచ్చు.

మీరు చిత్రంలో చూడగలిగినట్లుగా, ఇది a ని కలిగి ఉంటుంది స్లిమ్ మరియు ఫ్లెక్సిబుల్ సెన్సార్ ఇది షీట్ మరియు mattress మధ్య, దిండు కింద ఉంచబడుతుంది మరియు మా నిద్రకు సంబంధించిన మొత్తం డేటాను సేకరిస్తుంది, దానిని విశ్లేషించి దాని ఐఫోన్ అనువర్తనానికి పంపుతుంది.

ఈ డేటా యొక్క విశ్లేషణ శాస్త్రీయ సూత్రం నుండి జరుగుతుంది బాలిస్టోకార్డియోగ్రఫీ (BCG), ఇది the పిరితిత్తులు, గుండె, మన గురక, కదలిక మరియు మొదలైన వాటి యొక్క యాంత్రిక కార్యకలాపాలను కొలుస్తుంది.

నిద్ర ++

మీకు ఆపిల్ వాచ్ ఉంటే నిద్ర ++ మీ నిద్రను పర్యవేక్షించడానికి మీకు మరేమీ అవసరం లేదు. మునుపటి పరికరాలతో నేను కలిగి ఉన్నట్లు, స్లీప్ ++ యాక్సిలెరోమీటర్ ఉపయోగించి మా కదలిక ఆధారంగా గా deep నిద్ర మరియు తేలికపాటి నిద్ర యొక్క క్షణాలను రికార్డ్ చేస్తుంది యొక్క  వాచ్. అదనంగా, మీరు మేల్కొన్న వెంటనే, అనువర్తనం ఆ సమాచారాన్ని మీకు చూపుతుంది మరియు డేటాను ఆరోగ్యంతో లేదా హెల్త్‌కిట్ ద్వారా మీరు ఉపయోగించే అనువర్తనంతో సమకాలీకరిస్తుంది.

మీరు ఇప్పటికే have హించినట్లుగా, ఇబ్బంది ఏమిటంటే, మీరు బ్యాటరీ ఛార్జ్ అయ్యిందని నిర్ధారించుకోవాలి మరియు రాత్రి కాకుండా వేరే సమయానికి ఛార్జింగ్ చేయడాన్ని మీరు వాయిదా వేయాలి.

స్లీప్ పల్స్ 2 మోషన్

ఇది మునుపటి అనువర్తనానికి చాలా పోలి ఉంటుంది, కానీ 4,49 XNUMX ఖర్చుతో. స్లీప్ పల్స్ 2 మోషన్ ఒక చేస్తుంది మీ హృదయ స్పందన రేటును ట్రాక్ చేస్తుంది ఆపిల్ వాచ్ సెన్సార్ల ద్వారా మరియు రాత్రి సమయంలో మీ కదలిక మరియు ఫలితాలను విశ్లేషించండి ప్రతి ఉదయం మీకు వివరణాత్మక విశ్లేషణను చూపుతుంది మీరు తీసుకున్న చర్యలు వాస్తవానికి మీరు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతున్నాయో లేదో తనిఖీ చేయడానికి మీరు ఉపయోగించవచ్చు.

సహజంగానే, ఇది చాలా చిన్న నమూనా మంచి నిద్రపోవడానికి మాకు సహాయపడే పరికరాలు మరియు అనువర్తనాలు మా నిద్ర చక్రాల పర్యవేక్షణకు ధన్యవాదాలు, అయితే, నిజం ఏమిటంటే, ఈ లేదా ఇతర అనువర్తనాలు ఎంత మంచివి మరియు పూర్తి చేసినా, ప్రతి రాత్రి మనం పడుకోకపోతే అవి మనకు ఉపయోగపడవు దుప్పట్లు మంచి నాణ్యతతో నిజంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మనకు అర్హత ఉంది.


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.