Найкращі програми для кращого моніторингу вашого сну та відпочинку

Найкращі програми для кращого моніторингу вашого сну та відпочинку

Всім нам потрібно спати і відпочивати, і хоча рекомендується приблизно вісім годин сну на день, правда, кожному людині, також залежно від його активності, може знадобитися трохи менше сну. Однак, незалежно від кількості годин, які ми спимо щодня, насправді дуже важливо добре відпочити, тому що спати багато годин немає сенсу, якщо ми прокидаємося млявими, втомленими, болями в тілі тощо. Коли це трапиться з нами, ми не тільки в той день будемо виконувати набагато гірші завдання, ще й будемо в поганому настрої, сумувати і навіть передаватимемо ці почуття оточуючим.

Як бачите, добре спати і відпочивати - це невід’ємна потреба, на якій дослідження тривають і донині. Не вживання наркотиків та алкоголю, уникання надмірних стимуляторів, таких як кава, чай або енергетичні напої, а також підтримка активності протягом дня - ось деякі з ключів до кращого сну. Але без усього цього ви все одно не можете відпочити, як слід, можливо, одне з наступного програми для моніторингу вашого сну допоможе вам потроху вдосконалюватися.

Mi Fit

Хоча ми ведемо блог на тему Apple, ми почнемо з одного з конкуруючих брендів, Xiaomi. Тим, хто хоче стежити за своїм сном та оцінювати рівень відпочинку, не витрачаючи зайвих грошей, рекомендую кількісний браслет Mi Band 2 та додаток Mi Fit для iPhone.

За ціною близько 25 або 30 євро, ви зможете повністю відстежувати свій сон, перевіряйте свої години глибокого сну і легкого сну щовечора, бачите, з якого часу до якого часу ви спали, і навіть візуалізуйте на графіку хід вашого сну по годинах і вночі вночі. Це це допоможе вам залишити шкідливі звички позаду, оскільки ви бачите, що ви краще спите і більше відпочиваєте.

Beddit

Beddit і Монітор сну, нещодавно придбана Apple, - ще один з найкращих пристроїв та додатків для повного відстеження сну. Ця компанія має монітор сну під назвою Бедіт 3 яку можна знайти в Apple за ціною 149,95 євро.

Як ви можете бачити на зображенні, воно складається з символу тонкий і гнучкий датчик який розміщений між простирадлом і матрацом, під подушкою, і збирає всі дані, пов’язані з нашим сном, аналізуючи їх і надсилаючи до свого додатку для iPhone.

Аналіз цих даних проводиться на основі наукового принципу балістокардіографія (БЦЖ), який вимірює механічну активність легенів, серця, наш хропіння, рух тощо.

Сон + +

Якщо у вас Apple Watch, с Сон + + вам більше нічого не знадобиться для контролю вашого сну. Як і в попередніх пристроях, Sleep ++ реєструє наші моменти глибокого сну та легкого сну на основі нашого руху за допомогою акселерометра з  Watch. Крім того, як тільки ви прокинетесь, програма покаже вам цю інформацію та синхронізує дані із Health або з додатком, яким ви користуєтеся через HealthKit.

Як ви вже здогадалися, мінус полягає в тому, що ви повинні переконатися, що годинник заряджений акумулятором, і відкласти зарядку на інший час, ніж ніч.

Імпульс сну 2 Рух

Цей додаток дуже схожий на попередній, але коштує 4,49 євро. Імпульс сну 2 Рух робить відстеження пульсу через датчики Apple Watch і ваш рух протягом ночі та проаналізувати результати показуючи вам детальний аналіз щоранку за допомогою якого можна перевірити, чи дійсно вжиті вами заходи допомагають вам краще спати.

Природно, це мінімальний зразок пристрої та програми, які допоможуть нам краще спати Однак завдяки моніторингу наших циклів сну правда полягає в тому, що якими б якісними та повноцінними не були ті чи інші програми, вони не будуть нам корисні, якщо щовечора ми не лягатимемо спати в матраци хорошої якості, які дійсно дозволяють нам відпочити так, як ми заслуговуємо.


Будьте першим, щоб коментувати

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.