Những người dùng có Apple Watch sẽ biết về một tùy chọn (mà chúng tôi có thể kích hoạt và hủy kích hoạt theo ý muốn của mình) cảnh báo chúng tôi hàng giờ để thực hiện hành động nếu chúng tôi ngồi trong khoảng một giờ mà không di chuyển. Trong Apple Watch, nó được thực hiện từ các cảm biến mà nó kết hợp và cho phép người dùng theo dõi một nhịp điệu được đánh dấu trong 12 giờ khiến chúng ta hoạt động trong ít nhất một phút, trong trường hợp của ứng dụng Healthy Workouts at Work, chúng ta sẽ có giống nhau nhưng trong khi chúng tôi đang làm việc trên Mac.
Tập luyện lành mạnh tại nơi làm việc, thức dậy mỗi giờ trong một phút và giảm mỏi mắt
Ngoài những lợi ích của việc đứng dậy và di chuyển ít nhất một phút khi chúng ta đã ngồi trước máy Mac trong nhiều giờ, chúng ta phải lưu ý rằng thị lực của chúng ta cũng phải gánh chịu hậu quả và điều này có thể trở thành vấn đề theo thời gian. . Với ứng dụng tuân theo quy tắc 20-20-20 được khuyến nghị bởi Viện Mắt Quốc gia và Phòng khám Mayo, chúng tôi sẽ không giải quyết vấn đề dành hàng giờ trước máy Mac, nhưng chúng tôi sẽ chúng ta có thể tránh những tệ nạn lớn hơn trong cơ thể của chúng ta trong những năm qua.
Đây là điều đã được khoa học chứng minh và việc ngồi nhiều giờ không hề tốt cho sức khỏe. Apple thậm chí còn tiết lộ rằng các bàn làm việc trong Công viên táo thiếu ghế một vài ngày trước và đây là một dấu hiệu rõ ràng cho những người trong chúng ta dành nhiều thời gian ngồi trước máy Mac trên bàn làm việc.