夏天快结束了，我不禁要记住 动态二重奏歌曲。 没有更多的帽子，啤酒，睡衣和便盆小睡。 我们就在“学校”的起点附近，回到家时，您照照镜子，看看您的肠胃是唯一一个没有休假的人。 您认为该是该加入健身房，跑步和饮食健康的时候了。 关于体育馆，我将告诉您，最正常的事情是您在十月离开跑步，我只能推荐莱奥·哈林的独白。 至于健康饮食，我们可以为您提供适合您的应用程序 iPhone y Apple Watch 这会让您在吃甜甜圈之前三思而后行： Lifesum.
我们就是我们吃的东西
随着 iPhone 和 健康应用 无论我们是否进行运动，我们都很容易知道我们一天燃烧多少卡路里。 如果你有 Apple Watch，您将知道您花费过多的时间坐着或达到了建议的目标。 我们仍然需要一件事来保持100％的健康，那就是知道我们的食物质量。 您可以在用来清洁自己的同一餐巾上写下您所吃的东西，也可以节食，然后用磁铁将其粘贴在冰箱上，最后您将不会受到任何关注。 我们建议你 Lifesum 一个免费的应用程序，可以在 App Store， 这将负责您的饭菜登记，并了解您是否可以饮用抗胆固醇饮料。
还 Lifesum 会帮助你 改善你的习惯 食物，因为而且不要忘记，我们就是我们所吃的东西。 该应用程序的使用非常简单。 首先，您必须创建一个配置文件并建立一个目标（尽可能真实，因为其中一个失败就是想要某些东西，现在想要它，耐心！） Lifesum 它将计算您可以达到目标的时间。 然后，您必须随时通过 iPhone或Apple Watch。 您可以使用包含或手动注释条形码阅读器，因为尽管 Lifesum 它非常广泛，您家中的烤肉串肯定不会告诉您其营养成分。
如果您十月份继续在健身房锻炼，您应该知道 Lifesum 记录您的活动并连接到其他应用程序，例如Runkeeper和 移动 更容易知道您是在目标附近还是在对立面。 如果您白天做得很好，则绿色圆圈会鼓励您继续以减少啤酒肚的方法进行操作。
但是，并非所有事情都会变得越来越好，如果您的动作不及棘轮的眼睛或仅吃掉第一眼看到的东西，这不是解决方案。 首先要记住 Lifesum 这是一种帮助，但最重要的是您的意志力。 同样，您可能会厌倦了写下和写下您所吃的一切，而您将停止这样做。 意志力再次。 最后，如果您想将所有果汁都榨汁到应用程序中，则必须成为高级会员，这需要一些费用。
简而言之，每天多移动一点，写下您吃的东西 Lifesum 并记得用您的好音乐振奋您的每一天 iPhone y 苹果音乐 （似乎在音乐中，日常生活越来越少了……），如果 你不会续约 苹果音乐 不要停止收听我们的Podcast，尽管它们不会使您运行起来，但至少您会过得很愉快。