最好的应用程序可以更好地监控您的睡眠和休息

最好的应用程序可以更好地监控您的睡眠和休息

每个人 我们需要睡觉和休息,尽管建议每天睡眠约XNUMX个小时,但确实每个人(取决于他们的活动)可能需要少一点睡眠。 但是,无论每天睡多少小时,真正重要的是要休息好,因为如果我们醒来无精打采,疲倦,身体酸痛等等,那么很多小时就没有睡眠。 当这种情况发生在我们身上时,我们不仅会在当天的工作中表现更差,而且心情也会变得沮丧,悲伤,甚至将这些感觉传达给周围的人。

如您所见,良好的睡眠和休息是一个不可剥夺的需求,而今天仍在研究中。 不消耗毒品或酒精,避免摄入过多的刺激物(如咖啡,茶或能量饮料)以及白天保持活跃,这是改善睡眠质量的一些关键。 但是,如果没有所有这些,您仍然无法如愿的得到休息,也许是以下其中一种情况 监控您的睡眠的应用程序 帮助您一点一点地改善。

米菲

尽管我们以苹果为主题的博客,但我们将从竞争对手的品牌之一小米开始。 对于那些想要监控自己的睡眠并评估自己的休息程度而又不花费过多金钱的人,我建议 Mi Band 2量化手镯和Mi Fit iPhone应用程序.

对于大约25或30欧元的价格, 您将能够完全跟踪您的睡眠,每天晚上检查您的深度睡眠和轻度睡眠小时,查看从什么时间到什么时间睡觉,甚至在图表中以小时为单位,以夜为单位逐夜显示睡眠进度。 这 当您发现自己睡得更好并且休息得更多时,它将帮助您抛弃不良习惯.

Beddit

Beddit 和 睡眠监测苹果公司最近收购了谷歌,它是可以完全追踪您睡眠的另一种最佳设备和应用程序。 这家公司有一个叫做 床上用品 3 可以在苹果公司以149,95欧元的价格找到。

如您在图片中所见,它包含一个 纤薄而灵活的传感器 它放置在床单和床垫之间,枕头下面,并收集与我们的睡眠有关的所有数据,对其进行分析并将其发送到其iPhone应用程序。

这些数据的分析是根据科学原理进行的 心动描记法(BCG),它测量肺,心脏,我们的打,运动等的机械活动。

睡眠++

如果您有Apple Watch,请使用 睡眠++ 您将不需要其他任何东西来监视您的睡眠。 就像我以前使用的设备一样, Sleep ++将使用加速度计根据我们的运动记录深度睡眠和轻度睡眠的时刻 手表的此外,一旦您醒来,该应用程序将向您显示该信息,并将数据与Health或通过HealthKit使用的应用程序进行同步。

正如您可能已经猜到的那样,缺点是应确保已为电池充电,并且应将充电推迟除夜晚以外的时间。

睡眠脉冲2运动

这是一个与上一个应用程序非常相似的应用程序,但费用为4,49欧元。 睡眠脉冲2运动 使 追踪您的心律 通过Apple Watch传感器 和你夜间的运动 并分析结果 每天早晨向您显示详细的分析 可以用来检查您所采取的措施是否确实在帮助您改善睡眠。

自然,这是一个非常小的样本 设备和应用程序将帮助我们更好地入睡 然而,由于监控了我们的睡眠周期,事实是,无论这些应用程序或其他应用程序多么完善和完善,如果每天晚上我们不睡觉,它们对我们都没有用。 床垫 高质量的产品,真正使我们能够安享应有的休息。


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