Apple Watch使用 iPhone的Wi-Fi和GPS，除了它自己的用于加速度计，陀螺仪，心率，气压计的传感器之外，还可以跟踪您的身体活动和运动。 关于是否没有iPhone，人们一直感到困惑。 苹果手表可以独立工作 像健身追踪器。
正如MacObserver指出的那样，在苹果网站上发表有关Apple Watch的博客的模特兼激进主义者克里斯蒂·特林顿-本斯在她的最新帖子中说 设备可以了解用户的步幅，如果您已经使用了足够长的时间，可以在没有iPhone的情况下准确跟踪锻炼情况。
这位维权人士写道，在多次运行Apple Watch和iPhone之后，“培训”应用程序对您的脚步有了更多了解。 克里斯蒂·特灵顿·伯恩斯（Christy Turlington-Burns）。 因此，您可以在没有手机的情况下在跑步机上或室外跑步，仍然可以获得非常准确的锻炼摘要。
作为经常去健身房的人，我会发现 跑步非常不舒服 在跑步机上，用口袋里的一块大板做俯卧撑和长凳。
作为iPhone 5S的拥有者，我一直在关注该设备， 意外从运动服的口袋里滑出来 并且必须不断与健身应用互动。
带有心率传感器的手表 连续跟踪脉冲，在将我的iPhone放在储物柜中的同时保存有关跑步和锻炼的所有信息的同时，它消除了我对Apple Watch的不适和怀疑。