في أيام الحبس هذه في المنزل ، من الصعب جدًا إغلاق الدوائر الثلاث التي أوصت بها Apple Watch. ومع ذلك ، من المهم جدًا الحفاظ على لياقتك هذه الأيام. ليس كل شيء سيكون Apple TV + أو ديزني +. سنعلمك كيفية تكوين الساعة بحيث تكون مقاييس الرياضات التي نمارسها في المنزل تقاس بأكثر الطرق فعالية.
نصيحة. لا تكن كسولًا عند الاستيقاظ. افعل ذلك كما لو كان يومًا عاديًا. انهض وتمشى كل ساعةيساعدك في تطبيق التنفس ، لتهدئة معنوياتك وتكون أكثر هدوءًا.
المقاييس على Apple Watch للتدريبات الداخلية
عادةً ما تكون الشاشات التي تعرضها لنا Apple Watch موجهة نحو حياة نشطة في الخارج. يوضح لنا السعرات الحرارية النشطة أثناء المشي أو متوسط السرعة. قد تكون هذه المقاييس متشابهة قليلاً الآن. وبالتالي لنقم بتكوينه لجعلها منتجة قدر الإمكان.
كما سترى في هذه الصورة ، يمكنك اختيار عرض عدة مقاييس مختلفة بناءً على التمرين على شاشة الساعة. ولكن إذا اخترنا ، على سبيل المثال ، السير في الداخل ، فيمكننا اختيار الشاشات التي نعرضها أثناء تنفيذ التمرين. إذا ضغطت في أعلى اليسار ، حيث تقول "تعديل" ، يمكنك اختيار ما تريد إظهاره على الساعة.
قد لا ترغب في إظهار معدل ضربات قلبك ، لأنه في المنزل من الصعب رفع دقات قلبك عند المشي على الأرض. ولكن إذا كانت المسافة. لعبة واحدة للحفاظ على الترفيه والنشاط على نفسك هي تحسين السجل الخاص بك قليلا كل يوم.
يمكنك حتى اختيار ذلك يتم عرض مقياس واحد فقط. بهذه الطريقة يمكنك التركيز على معلمة واحدة. لكن المهم هو أن نظل نشيطين وأن ساعة آبل هي ظاهرة. من الذي سيصل إلى التحدي في مارس؟