الآن مع iOS 17، يمكنك إجراء تقييم للصحة العقلية على iPhone ركز على تحديد مخاطر القلق والاكتئاب. فحص الاكتئاب متاح للأعمار من 13 عامًا فما فوق. ومع ذلك، فإن تقييم القلق متاح فقط للمستخدمين الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا.
يتكون التقييم من 16 سؤالًا متعدد الاختيارات يحددك ويقيمك على مقياس القلق والاكتئاب. ومع ذلك، تذكر أن هذا التقييم يمكن أن يشير فقط إلى خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق وليس تشخيصًا فعليًا. دعونا نرى كيف نفعل ذلك!
يسمح لنا نظام iOS بتصدير نسخة PDF من نتائج التقييم حتى تتمكن من الحصول على استشارة مناسبة مع طبيب معتمد يمكنه تزويدك بالإرشادات والموارد المناسبة بشأن هذا الموضوع، إذا كنت بحاجة إلى معلومات أكثر تفصيلاً.
المصطلح الفني لتقييم الاكتئاب هو «استبيان صحة المريض-9 (PHQ-9)». والاختبار المستخدم لتقييم القلق هو «اضطراب القلق العام -7 (GAD-7)». يتم بالفعل استخدام هذه الاختبارات على نطاق واسع في المجالات السريرية وغير السريرية والبحثية.
وتم تطوير الاختبارات من قبل فريق من الأطباء تحت إشراف شركة فايزر. كلا الاختبارين، PHQ-9 وGAD-7، موثوقان للغاية ويتم التحقق من صحتهما من قبل الجمعيات النفسية الشهيرة والجامعات الأكاديمية في جميع أنحاء العالم.
قامت Apple أيضًا بدمج القدرة على تسجيل مشاعرك وحالاتك المزاجية اليومية في نظام التشغيل watchOS 10 باستخدام تطبيق مخصص لذلك الحُضور الذّهني. باستخدام هذا التطبيق، يمكنك تشغيل Digital Crown للتمرير عبر الأشكال وتسجيل ما تشعر به.
كيف يتم قياس المخاطر في تقييم الصحة العقلية هذا؟
يتم قياس نتيجة PHQ-9، تقييم الاكتئاب، على مقياس من 0-27، وهو مقسم إلى فئات مختلفة، وهي:
- الحد الأدنى من المخاطر، مع نطاق 0-4
- خطر معتدل، مع مجموعة من 5-9
- خطر معتدل مع مجموعة من 10-14
- معتدلة إلى شديدة الخطورة مع مجموعة من 15-19
- خطر جدي يتراوح بين 20-27
وبالمثل، يتم قياس نتيجة تقييم GAD-7 على مقياس من 0-15 أو أعلى. وينقسم إلى ثلاث فئات، وهي:
- الحد الأدنى من المخاطر مع نطاق 0-4
- خطر طفيف مع مجموعة من 5-9
- خطر معتدل مع مجموعة من 10-14
- خطر جسيم برتبة 15 أو أكثر
يحتوي الاستبيان المدمج لكلا التقييمين على 16 سؤالًا. يسألك الاستبيان عن تكرار الأفكار على مدار الأسبوعين الماضيين والتي يتم على أساسها إنشاء النتائج.
قم بإجراء تقييم للصحة العقلية باستخدام التطبيق الصحي
-
- أولا ابدأ التطبيق «الصحة» على جهاز iPhone الخاص بك. ثم اضغط على علامة التبويب «فحص» من أسفل اليمين.
- اختر "العافية النفسية" للمتابعة والنقر خذ الاستبيان.
- في الشاشة التالية، حدد فئة الفئة العمرية أين أنت ثم اضغط على «بداية".
- سيُعرض عليك استبيان متعدد الاختيارات. يجب عليك قراءة الأسئلة بعناية وتحديد خيار من القائمة الذي يصف حالتك على أفضل وجه.
- بمجرد الإجابة على جميع الأسئلة الـ 16، اضغط على "مستعد".
- إذا لزم الأمر، يمكنك تثبيت هذه المقاييس في علامة التبويب "الملخص". ما عليك سوى التمرير لأسفل إلى أسفل الصفحة والنقر فوق اضافة الى المفضلة.
سيقوم تطبيق الصحة بتجميع نتائج الاستبيان وعرضها. وقد تم تصنيف النتائج إلى أربع فئات، كما ذكرت أعلاه. لفهم درجة المخاطر الخاصة بك بشكل أفضل، يمكنك الضغط على الزر "i" الموجود في مؤشر فئة المخاطر.
- La صفحة معلومات المخاطر سيتم تقديمه كشاشة تراكب. بعد الانتهاء من قراءتها بالكامل، اضغط على «القيام به» لإغلاقه.
بما أن فحص الصحة العقلية هو مجرد أداة لتحديد مخاطر الصحة العقلية وليس تشخيصًا فعليًا، تفاح يسمح لنا بتصدير ملف PDF للنتائج من أجل استشارة الطبيب. اضغط على الخيار "تصدير ملف PDF" لإنشاء ملف PDF للنتائج.
- سيتضمن التقرير الذي تم إنشاؤه اسمك وعمرك وتاريخ التقييم والنتائج الفردية لخطر القلق والاكتئاب. هنا، ستتمكن أيضًا من رؤية مدى خطورة الخطر بدقة من خلال قيمة رقمية بدلاً من النطاق لتقديم فكرة أفضل للطبيب. اضغط على أيقونة «سهم» في أعلى اليمين للمتابعة.
- يمكنك اختيار خيار مشاركة التقرير الذي تريده أو على العكس يمكنك أيضاً تحميله على جهازك الأيفون بالضغط على الخيار "حفظ في الملفات".
- في صفحة النتائج، سيعرض تطبيق Health أيضًا معلومات الاتصال الخاصة بخطوط المساعدة المتاحة الأقرب إليك.
عرض/تصدير التقرير السابق أو إعادة التقييم
- إذا كنت تريد نسخة جديدة من تقرير التقييم الذي أجريته منذ فترة، فعليك الذهاب إلى القسم "العافية النفسية" في تطبيق الصحة.
- اضغط على الخيار «خطر القلق/خطر الاكتئاب» للمتابعة.
- قم بالتمرير لأسفل إلى أسفل الشاشة وانقر فوق الخيار "تصدير ملف PDF". يمكنك بعد ذلك مشاركتها باستخدام الطريقة الموضحة في القسم السابق من هذا البرنامج التعليمي.
- يمكنك أيضًا إجراء "اختبار المخاطر" فقطالقلق/الاكتئاب" من خلال النقر على "الإجابة على الاستبيان".
يجب أن تعلم أنه أثناء قيامك بإجراء اختبارات مختلفة، سيتم رسمها على جدول المخاطر، مما يساعدك على تتبع صحتك العقلية بشكل أكثر دقة.
لإجراء التقييم الكامل مرة أخرى، في شاشة Mental Wellbeing، قم بالتمرير لأسفل وانقر فوق Take Quiz.
اختتام
يتيح تضمين ميزة تقييم الصحة العقلية في تطبيق Health لجميع مستخدمي iPhone التعرف على صحتهم العقلية. يمكن لهذه الأداة أن ترشدنا في اتخاذ قرارات مستنيرة للحفاظ على صحتنا العقلية.
وبشكل عام فإن وظيفة الصحة العقلية من قسم الصحة لأطفال كوبرتينو، يمكن أن تكون أداة مفيدة جدًا للأشخاص الذين يتطلعون إلى تحسين صحتهم العقلية. وبفضل هذه المقالة، من المفترض أن تكون قادرًا على استخدام هذه الميزة على جهاز iPhone الخاص بك بسهولة. ومع ذلك، إذا كان لديك أي أسئلة أو استفسارات، فلا تتردد في إبلاغي بذلك عن طريق ترك تعليق.