Лятото свършва и не мога да не си спомня динамична дуетна песен. Няма повече капачки, бира и пижама и дремене. Наближаваме ъгъла от започването на училище и когато се приберете вкъщи, се поглеждате в огледалото и виждате как червата ви са единствените, които не са си взели ваканция. Вие решавате, че е време да се присъедините към фитнеса, да бягате и да се храните здравословно. За фитнеса ще ви кажа, че най-нормалното е, че го напускате през октомври, бягащото, мога да препоръчам само монолога на Лео Харлем. Що се отнася до здравословното хранене, ние можем да ви помогнем с приложение за вашите iPhone y Apple Watch това ще ви накара да помислите два пъти, преди да ядете тази поничка: Lifesum.
Ние сме това, което ядем
С iPhone и приложение за здраве много е лесно да разберем колко калории изгаряме през деня, независимо дали спортуваме или не. Ако имате Apple Watch, ще знаете, че прекарвате твърде много време в седене или ако сте постигнали предложените цели. Все още липсва едно нещо, за да бъдем 100% здрави, а това е да знаем качеството си на храната. Бихте могли да запишете какво ядете на същата салфетка, с която се почиствате или да се подложите на диета и да я залепите с магнит върху хладилника, което в крайна сметка няма да обърнете никакво внимание. Ние ви предлагаме Lifesum приложение, което в основата си е безплатно, достъпно в App Store, който ще отговаря за регистрирането на храненията ви и за това дали сте кандидат за пиене на антихолестеролни напитки.
Също Lifesum ще ви помогне подобрете навиците си храна, защото, и не забравяйте, ние сме това, което ядем. Използването на приложението е доста просто. Първо трябва да създадете профил и да установите цел (колкото е възможно по-реална, тъй като един от неуспехите е да искаш нещо и да го искаш сега, търпение!) Lifesum Той ще изчисли колко дълго можете да постигнете тази цел. След това трябва да регистрирате какво ядете през цялото време чрез iPhone или Apple Watch. Можете да използвате четеца на баркодове, който включва или анотира ръчно, защото въпреки че базата данни на Lifesum Той е много обширен, със сигурност кебапът във вашия дом не ви информира за хранителното му съдържание.
Ако продължите във фитнеса през октомври, трябва да знаете това Lifesum записва вашата активност и е свързан с други приложения като Runkeeper и Преминава така че е по-лесно да разберете дали сте близо до целта си или сте в антиподите. Ако през деня сте направили нещата добре, зелен кръг ще ви насърчи да продължите да го правите по същия начин, за да свалите корема от бирата.
Но не всичко щеше да бъде страхотно и страхотно и това не е окончателното решение, ако се движите по-малко от очите на спинета или ядете само първото нещо, което хванете. Първо запомнете това Lifesum това е помощ, но най-важното е вашата воля. Освен това ще дойде момент, че ще ви омръзне да пишете и записвате всичко, което ядете, и ще спрете да го правите. Отново сила на волята. И накрая, ако искате да изцедите целия сок в приложението, трябва да станете първокласен член и това води до някои разходи.
Накратко, движете се малко повече всеки ден, записвайте с какво се храните Lifesum и не забравяйте да развеселявате всичките си дни с хубава музика от вашия iPhone y Apple Music (изглежда, че с музиката ежедневието е по-малко ...) и да няма да подновите Apple Music Не спирайте да слушате нашия Подкаст, че макар че вече няма да ви карат да бягате, поне ще си прекарате добре.