গ্রীষ্ম শেষ হচ্ছে এবং আমি সাহায্য করতে পারছি না তবে মনে রাখবেন গতিশীল দ্বৈত গান। আর ক্যাপ, বিয়ার এবং পায়জামা এবং পটি ন্যাপ নেই। "স্কুল" শুরু করা থেকে আমরা কেবল কোণার কাছাকাছি এবং আপনি যখন বাড়ি ফিরে আসেন, আপনি আয়নায় তাকান এবং দেখেন যে আপনার অন্ত্রটি কেবল একমাত্র যা অবকাশ নেন নি। আপনি স্থির করে নিন যে জিমে যোগ দেওয়া, দৌড়াতে এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার সময় এসেছে। জিম সম্পর্কে, আমি আপনাকে বলব যে সবচেয়ে সাধারণ জিনিসটি আপনি অক্টোবরে রেখে যান, চলমান জিনিসটি, আমি কেবল লিও হারলেমের একাকীত্বের প্রস্তাব দিতে পারি। স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ক্ষেত্রে, আমরা আপনাকে আপনার জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন সাহায্য করতে পারি আইফোন y আপেল ওয়াচ এটি আপনাকে ডোনাট খাওয়ার আগে দু'বার ভাবিয়ে তুলবে: Lifesum.
আমরা তাই যা আমরা খাই
সঙ্গে সঙ্গে আইফোন এবং তার স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশন আমরা স্পোর্ট করি বা না করি, আমরা এক দিন জুড়ে কত ক্যালরি পোড়াম তা জেনে রাখা খুব সহজ। আপনি যদি আপেল ওয়াচ, আপনি জানতে পারবেন যে আপনি বসার জন্য বা আপনি প্রস্তাবিত লক্ষ্যে পৌঁছে গেলে খুব বেশি সময় ব্যয় করেন। আমাদের এখনও 100% স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য একটি জিনিস প্রয়োজন এবং তা হ'ল আমাদের খাবারের গুণগত মান। আপনি একই ন্যাপকিনে যা খান তা আপনি লিখে ফেলতে পারেন যা দিয়ে আপনি নিজেকে পরিষ্কার করেন বা ডায়েটে যান এবং রেফ্রিজারেটরে একটি চৌম্বক দিয়ে আটকে থাকেন, যার শেষে আপনি কোনও মনোযোগ দেবেন না। আমরা আপনাকে প্রস্তাব Lifesum এর বেসে একটি অ্যাপ্লিকেশন যা বিনামূল্যে the অ্যাপ স্টোর, এটি আপনার খাবার নিবন্ধন করার এবং আপনি অ্যান্টি-কোলেস্টেরল পানীয় পান করার প্রার্থী কিনা তা জানার দায়িত্বে নিবেন।
উপরন্তু Lifesum তোমাকে সাহায্য করব আপনার অভ্যাস উন্নতি করুন খাবার কারণ, এবং ভুলে যাবেন না, আমরা যা খাচ্ছি তা হ'ল। অ্যাপটির ব্যবহার বেশ সহজ। প্রথমে আপনাকে অবশ্যই একটি প্রোফাইল তৈরি করতে হবে এবং একটি লক্ষ্য স্থাপন করতে হবে (যতটা সম্ভব বাস্তব, যেহেতু ব্যর্থতার মধ্যে একটির কিছু চাইছে এবং এখন তা চাইছে, ধৈর্য!) Lifesum আপনি কতক্ষণ এই লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারবেন তা গণনা করবে। তারপরে আপনি অবশ্যই যা খাবেন তা অবশ্যই রেকর্ড করুন আইফোন বা অ্যাপল ওয়াচ। আপনি অন্তর্ভুক্ত বারকোড রিডার ব্যবহার করতে পারেন বা এটিকে ম্যানুয়ালি টিকা দিতে পারেন, যদিও এটির ডাটাবেস Lifesum এটি খুব বিস্তৃত, অবশ্যই আপনার বাড়ির কাবাব আপনাকে এর পুষ্টির বিষয়বস্তু সম্পর্কে অবহিত করে না।
আপনি যদি অক্টোবরে জিম চালিয়ে যান, আপনার এটি জানা উচিত Lifesum আপনার ক্রিয়াকলাপ রেকর্ড করে এবং অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশন যেমন সংযোগকারী রানকিয়ার এবং এর সাথে সংযুক্ত থাকে মানসম্পন্ন সুতরাং আপনি নিজের লক্ষ্যের কাছাকাছি থাকলে বা আপনি অ্যান্টিপোডগুলিতে রয়েছেন তা জানা সহজ। দিনের বেলা যদি আপনি জিনিসগুলি ভালভাবে সম্পন্ন করেন তবে একটি সবুজ চেনাশোনা আপনাকে সেই বিয়ারের পেট নামিয়ে আনতে একইভাবে তা চালিয়ে যেতে উত্সাহিত করবে।
তবে সবকিছুই দুর্দান্ত এবং দুর্দান্ত হতে চলেছে না এবং আপনি যদি স্পিনেটের চোখের চেয়ে কম যান বা কেবল আপনি যে জিনিসটি ধরে ফেলেন কেবল এটিই খেয়ে থাকেন তবে এটি চূড়ান্ত সমাধান নয়। সবার আগে এটি মনে রাখবেন Lifesum এটি একটি সহায়তা তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল আপনার ইচ্ছাশক্তি। তদ্ব্যতীত, একটি পয়েন্ট আসবে যে আপনি যা খান তা লিখে এবং লিখতে ক্লান্ত হয়ে যান এবং আপনি এটি করা বন্ধ করবেন। আবার ইচ্ছাশক্তি। অবশেষে, আপনি যদি অ্যাপটিতে সমস্ত রস গ্রাস করতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই একটি প্রিমিয়াম সদস্য হতে হবে এবং এটিতে কিছু ব্যয় করতে হবে।
সংক্ষেপে, প্রতিদিন আরও কিছুটা সরান, আপনি কী খাবেন তা লিখুন Lifesum এবং মনে রাখবেন আপনার কাছ থেকে ভাল সংগীত নিয়ে আপনার সমস্ত দিন উত্সাহিত করুন আইফোন y অ্যাপল সঙ্গীত (মনে হয় সংগীতের সাথে দৈনিক জীবন কম ...) এবং হ্যাঁ আপনি নবায়ন করবেন না অ্যাপল সঙ্গীত আমাদের পডকাস্ট শোনার চেষ্টা বন্ধ করবেন না, যদিও তারা আপনাকে আর চালিত করবে না তবে কমপক্ষে আপনার ভাল সময় কাটবে।