Ara amb iOS 17, pots fer una avaluació de salut mental a l'iPhone centrada a identificar el risc d'ansietat i depressió. L'avaluació de la depressió està disponible per a més grans de 13 anys. Tot i això, l'avaluació de l'ansietat només està disponible per a usuaris majors de 18 anys.
L'avaluació consta de 16 preguntes d'opció múltiple que determinen i qualifiquen en una escala d'ansietat i depressió. No obstant això, recordeu que aquesta avaluació només pot indicar el seu risc de depressió i ansietat i no és un diagnòstic real. Vegem com fer-ho!
iOS ens permet exportar una còpia en PDF dels resultats de l'avaluació perquè pugueu obtenir una consulta adequada amb un metge certificat que us pot proporcionar l'orientació i els recursos adequats sobre l'assumpte, si és que necessiteu informació més detallada.
El terme tècnic per a l'avaluació de la depressió és «Qüestionari de salut del pacient-9 (PHQ-9)». I la prova utilitzada per avaluar l'ansietat és Trastorn d'ansietat generalitzada-7 (GAD-7). Aquestes proves ja es fan servir àmpliament en camps clínics, no clínics i de recerca.
Les proves van ser desenvolupades per un equip de metges sota la supervisió de Pfizer. Ambdues proves, PHQ-9 i GAD-7, són altament fiables i validades per associacions psicològiques de renom i universitats acadèmiques de tot el món.
Apple també ha integrat la capacitat de registrar les teves emocions i estats d'ànim diaris a watchOS 10 amb una aplicació dedicada a L'atenció plena. Amb aquesta aplicació, pots girar la Digital Crown per desplaçar-te per les formes i registrar com et sents.
Com es mesura el risc en aquesta avaluació de salut mental?
El resultat de PHQ-9, l'avaluació de la depressió, es mesura en una escala de 0-27, que es divideix en diferents categories, que són:
- Risc mínim, amb un rang 0-4
- Risc lleu, amb un rang de rang 5-9
- Risc moderat amb un rang 10-14
- Risc moderat a greu amb un rang 15-19
- Risc greu amb un rang 20-27
De la mateixa manera, el resultat de lavaluació GAD-7 es mesura en una escala de 0-15 o superior. Es divideix en tres categories, que són:
- Risc mínim amb un rang 0-4
- Risc lleu amb un rang 5-9
- Risc moderat amb un rang 10-14
- Risc greu amb un rang 15 o més
El qüestionari combinat per a totes dues avaluacions té 16 preguntes. El qüestionari et pregunta sobre la freqüència dels pensaments en el transcurs de les darreres 2 setmanes sobre la base de la qual es generen els resultats.
Realitzar una avaluació de salut mental fent servir l'aplicació de salut
-
- Primer inicia l'aplicació «Salut» al teu iPhone. Després, prem a la pestanya «Navega» des de la part inferior dreta.
- Selecciona «Benestar mental» per continuar i prem Realitzar el qüestionari.
- A la pantalla següent, seleccioneu la categoria de rang d'edat on et trobes i després, prem «Començar".
- Se us presentarà un qüestionari d'opció múltiple. Has de llegir les preguntes amb cura i seleccionar una opció de la llista que descriu millor la teva situació.
- Quan hagis respost a les 16 preguntes, prem «A punt».
- Si cal, podeu ancorar aquestes mètriques a la pestanya Resum. Simplement desplaça't cap avall fins al final de la pàgina i prem Afegir a favorits.
L'aplicació Salut compilarà i mostrarà els resultats del qüestionari. Els resultats es classifiquen en quatre categories, com he esmentat anteriorment. Per comprendre millor la vostra puntuació de risc, podeu prémer el botó «i» present a l'indicador de categoria de risc.
- La pàgina d'informació de risc es presentarà com una pantalla superposada. Un cop l'hagis llegit del tot, prem «Fet» per tancar-ho.
Atès que l'avaluació de salut mental és només una eina per identificar els riscos per a la salut mental i no un diagnòstic real, poma ens permet exportar un PDF dels resultats per tal de consultar un metge. Toca l'opció «Exportar PDF» per generar un PDF dels resultats.
- L'informe generat inclourà el vostre nom, edat, data d'avaluació i resultats individuals per al risc d'ansietat i depressió. Aquí, també podreu veure la severitat exacta del risc en un valor numèric en lloc d'un rang per proporcionar una millor idea al metge. Toca la icona «compartir» a la part superior dreta per continuar.
- Pots triar l'opció de compartir l'informe que vulguis o per contra, també el pots descarregar al teu iPhone prement l'opció «Guardar a arxius».
- A la pàgina de resultats, l'aplicació Salut també mostrarà la informació de contacte de les línies d'ajuda disponibles més properes a tu.
Veure/exportar l'informe anterior o tornar a fer l'avaluació
- Si vols tenir una còpia nova de l'informe per a una avaluació que vas prendre fa un temps, t'has de dirigir a la secció «Benestar mental» a l'aplicació Salut.
- Toca l'opció Risc d'ansietat/risc de depressió per continuar.
- Desplaça't cap avall fins a la part inferior de la pantalla i toca l'opció «Exportar PDF». A continuació, podeu compartir-lo utilitzant el mètode que es mostra a la secció anterior d'aquest tutorial.
- També pots prendre només el qüestionari de risc de «Ansietat/Depressió» tocant el «Respondre qüestionari».
Has de saber que a mesura que facis diverses proves, es traçarà a la taula de riscos, cosa que t'ajudarà a fer un seguiment del teu benestar mental una mica més precís.
Per tornar a realitzar l'avaluació completa, a la pantalla Benestar mental, desplaça't cap avall i toca Respondre al qüestionari.
Conclusió
La inclusió d'una funció d'avaluació de salut mental a l'aplicació Salut permet a tots els usuaris d'iPhone obtenir informació sobre el vostre benestar mental. Aquesta eina ens pot guiar en la presa de decisions informades per mantenir la nostra salut mental.
En general, la funció de Benestar Mental de l'apartat de salut dels nois de Cupertino, pot ser una eina molt útil per a les persones que busquen millorar la salut mental. I gràcies a aquest article, hauries de poder utilitzar aquesta funció al teu iPhone amb facilitat. No obstant això, si tens alguna pregunta o inquietud, no dubtis a fer-me-la saber, deixant un comentari.