Si t'has preguntat com utilitzar l'aplicació Blood Oxygen al teu Apple Watch, has vingut al lloc correcte. Amb el pas del temps, l'Apple Watch, ha passat de ser un simple rellotge intel·ligent que t'oferia una pantalla extra per controlar les notificacions, a convertir-se en un dispositiu que ens ajuda a molts apartats de salut.
L'Apple Watch és un dels millors rellotges intel·ligents que et pots comprar ara mateix, i encara que és cert, que a l'apartat d'esport no arriba als nivells d'altres rellotges, el conjunt d'aptituds del rellotge, el fan posicionar com el número u.
Si optes com mínim per un Apple Watch Series 6, aleshores obtindràs el sensor d'oxigen a la sang. Això permetrà al rellotge mesurar els nivells d'oxigen de la teva sang quan vulguis, i emmagatzemar les dades a l'aplicació Salut del teu telèfon. És important tenir en compte que l'aplicació Blood Oxygen ha estat dissenyada només per a fins generals de fitness i benestar i no s'ha d'utilitzar com a reemplaçament per a l'assessorament mèdic professional.
Aleshores, quin és el problema de mesurar els nivells d'oxigen a la sang? Com ho fas a l'Apple Watch i per què ho voldries fer? Per això veurem com utilitzar l'aplicació Blood Oxygen a Apple Watch.
Blood Oxygen què és?
Abans d'entrar en com i per què Apple et permet mesurar-ho, entrarem en el que volem dir amb oxigen a la sang. En la forma més simple, es refereix a la quantitat d'oxigen present als glòbuls vermells, que transporten aquest oxigen per tot el cos.
Aquest oxigen és el combustible del cos i és vital per a cada funció que fa per mantenir-nos amb vida. Si el cos està lluitant per absorbir la quantitat adequada d'oxigen que necessita, pots tenir dificultats per dur a terme aquestes funcions correctament i és quan pots experimentar nivells baixos d'oxigen a la sang i problemes que poden ser el resultat d'aquests nivells més baixos .
Què pot fer que els nivells d'oxigen a la sang siguin baixos?
Hi ha una varietat de causes per les quals els nivells d'oxigen a la sang al cos disminueixen. Condicions com l'asma, les infeccions com la pneumònia i els virus respiratoris i malalties com el Covid-19 poden afectar la capacitat del cos per obtenir oxigen on ha d'estar causant una caiguda dels nivells.
Estar en entorns de gran altitud on l'oxigen a l'atmosfera es torna més baix del normal és també un altre escenari on es pot experimentar la caiguda dels nivells d'oxigen a la sang, per la qual cosa pots experimentar símptomes com a mals de cap , marejos, confusió i dificultat per respirar.
Com pots fer servir les dades d'oxigen a la sang a l'Apple Watch?
Apple et permet prendre els mesuraments i controlar els nivells d'oxigen a la sang durant el dia i mentre dorms. Apple diu que les dades i els mesuraments generats per el teu sensor d'oxigen a la sang només estan dissenyats per a fins generals de fitness i benestar.
Així que per a aquells que esperen poder fer-lo servir d'una manera similar a un dispositiu d'oxímetre de pols dedicat per oferir informació de salut més seriosa que podria al·ludir a alguns problemes relacionats amb els nivells baixos d'oxigen a la sang, aquest no és el cas amb l'Apple Watch. Però és cert, ja que hem vist moltes comparatives i proves avui dia, que el rellotge d'Apple és molt precís, i en realitat, si ofereix dades tan exactes com un oxímetre de pols que podem comprar a la farmàcia.
Una de les formes en què es podria utilitzar és a l'escenari d'altitud (quan pugem una muntanya), controlant els nivells del teu cos quan la concentració d'oxigen a l'atmosfera és més baixa per veure com el teu cos està responent a les noves condicions.
També podria oferir una finestra per a la recuperació de l'entrenament, especialment perquè hi ha més demanda d'ús d'oxigen durant l'exercici. Els nivells d'oxigen a la sang lleugerament més baixos poden ser una indicació que encara t'estàs recuperant d'un entrenament dur i pot ser un avís per considerar prendre't un dia de descans abans d'un nou entrenament dur.
Quin és un nivell normal d'oxigen a la sang?
Igual que altres rellotges intel·ligents i rastrejadors d'activitat física que ofereixen mesurar els nivells d'oxigen a la sang, els teus mesuraments es presentaran com a percentatge. Com ha declarat Apple i organismes de salut clau com l'OMS, un nivell d'oxigen a la sang del 95-100 % es considera normal. Sota això podria ser una indicació d'un problema.
Quin Apple Watch pot mesurar l'oxigen a la sang?
Actualment, qualsevol Apple Watch a partir del Series 6 són capaços de controlar els nivells de oxigen a la sang. L'aplicació Blood Oxygen està disponible a certs països i regions, que pots consultar aquí. Apple també diu que la funció està dissenyada per a usuaris més grans de 18 anys.
Com mesura l'Apple Watch els nivells d'oxigen a la sang?
La tecnologia que fa que tot passi està integrada al sensor òptic de freqüència cardíaca que es troba a la part posterior de l'Apple Watch, i igual que el sensor de freqüència cardíaca, el procés té a veure amb els llums.
Quan és el moment de prendre un mesurament, aquest sensor brilla amb LED vermells i verds, així com llum infraroja als vasos sanguinis del canell. A diferència dels oxímetres de pols, aquesta llum no s'envia a través del cos. Al seu lloc, els fotodíodes que converteixen la llum en corrent elèctric mesuren quanta llum es reflecteix a la part posterior del rellotge.
Aquestes dades són analitzades pels algorismes d'Apple per calcular el color de la sang detectada. La sang vermella brillant o sang arterial porta més oxigen, mentre que la sang venosa vermella fosca porta menys.
Per tant, és capaç de prendre mesures d'aquesta sang més rica en oxigen que es pren del cor i s'envia al voltant de la resta del cos per donar-li aquest nivell d'oxigen a la sang en un percentatge.
Com prendre un mesurament d'oxigen a la sang a l'Apple Watch
- El primer que has de fer és assegurar-te que el teu Apple Watch tingui la darrera versió de WatchOS i que estiguis usant un iPhone compatible, mínim iPhone 6S o posterior amb iOS 14 o posterior.
- A continuació, vés a l'aplicació Watch al teu iPhone i després a la secció El meu rellotge. Aneu cap avall per trobar l'aplicació Oxigen en sang i toca per obrir-la. Des d'aquí podeu activar la capacitat de prendre mesuraments d'oxigen a la sang.
- També podeu optar per habilitar el rellotge per prendre mesuraments d'oxigen a la sang durant el seguiment del son i en els modes de cinema. O pots apagar-lo si et preocupa que la llum vermella utilitzada per rastrejar-lo es pugui convertir en una molèstia.
- De tornada al teu rellotge, selecciona l'aplicació d'oxigen a la sang. Si és la primera vegada que prens un mesurament, se't donaran alguns consells per assegurar-te d'obtenir un bon mesurament.
- Coses com assegurar-te que el teu rellotge estigui ajustat al canell, però no gaire atapeït. A més, mantenir la pantalla del rellotge cap amunt i recolzar el canell sobre una taula també pot millorar les lectures.
- Quan estiguis llest per fer una lectura, prem la corona digital i les lectures trigaran 15 segons. Un cop completat, obtindreu un mesurament en percentatge i tingueu en compte que podeu veure les vostres dades en l'aplicació Apple Health.
On trobar mesures d'oxigen a la sang a Apple Health
- Si vols veure un registre de totes les lectures preses, juntament amb un repàs sobre què signifiquen les dades, adreça't a l'aplicació Salut al teu iPhone, vés a Explorar i després busca la pestanya anomenada Constants vitals. Si has pres un mesurament d'oxigen a la sang o l'has estat monitorejant durant el son, podràs veure les teves dades aquí.
- També podràs veure dades diàries, setmanals, mensuals i anuals. Selecciona Mostra més dades d'oxigen a la sang i també pots veure els rangs de nivells d'oxigen a la sang durant aquests mateixos períodes, així com les mitjanes diàries.
Què tan precisa és el mesurament de l'oxigen a la sang del canell?
És genial que Apple pugui oferir aquesta dada, però és realment fiable? Bé, igual que utilitzar tecnologia basada en la llum per mesurar la freqüència cardíaca del canell, està utilitzant un mètode similar per prendre mesuraments d'oxigen a la sang. Això comporta alguns problemes similars pel que fa a obtenir dades precises.
Apple descriu alguns factors que podrien afectar l'obtenció de mesuraments fiables, incloent-hi tenir tatuatges o experimentar una baixa perfusió de la pell, que pot ser causada per estar en entorns freds. És possible que tinguis dificultats per obtenir lectures si la teva freqüència cardíaca també és massa alta.
El moviment del canell pot afectar les lectures, igual que en altres rellotges intel·ligents i rastrejadors d'activitat física que mesuren l'oxigen a la sang. És probable que sigui una raó per la qual Apple prefereix prendre les mesures durant el son, on es redueix aquest problema de moviment.