Ti uživatelé, kteří mají Apple Watch, si budou vědomi možnosti (kterou můžeme aktivovat a deaktivovat z našeho rozmaru), která nás každou hodinu upozorní na pohyb, pokud sedíme asi hodinu bez pohybu. V hodinkách Apple Watch se to provádí ze senzorů, které obsahuje, a umožňuje uživateli sledovat značný rytmus, který nás po dobu 12 hodin činí aktivní po dobu nejméně jedné minuty, v případě aplikace Zdravé cvičení v práci budeme mít totéž ale zatímco pracujeme na Macu.
Zdravé cvičení v práci, vstávejte každou hodinu po dobu jedné minuty a snižte namáhání očí
Kromě výhod vstávání a pohybu po dobu alespoň jedné minuty, když sedíme mnoho hodin před svým Macem, musíme mít na paměti, že i náš zrak snáší následky, a to se může časem stát problémem . S touto aplikací, která se řídí pravidlem 20-20-20 doporučeným Národním očním institutem a klinikou Mayo, nevyřešíme problém strávit tyto hodiny před Macem, ale budeme můžeme se vyhnout většímu zlu v našem těle v průběhu let.
To je něco vědecky dokázaného a je to tak, že sedět mnoho hodin není vůbec zdravé. Apple dokonce odhalil, že stolní stoly v Apple park chybí židle před několika dny a to je jasná indikace pro ti z nás, kteří tráví spoustu času před počítačem Mac na našem stole.