Léto končí a nemohu si pomoci, ale pamatuji si dynamická duo píseň. Už žádné čepice, piva a pyžama a nočník. Jsme jen na začátku „školy“ a když se vrátíte domů, podíváte se do zrcadla a uvidíte, jak jsou vaše střeva jediná, která si nevzala dovolenou. Rozhodnete se, že je čas vstoupit do posilovny, běhat a jíst zdravě. Pokud jde o tělocvičnu, řeknu vám, že nejběžnější věcí je, že ji necháte v říjnu, běžecká věc, mohu jen doporučit monolog Leo Harlem. Pokud jde o zdravé stravování, můžeme vám pomoci s aplikací pro vaše iPhone y Apple Watch díky čemuž si budete ten koblih dvakrát rozmyslet: Lifesum.
Jsme to, co jíme
S iPhone a aplikace pro zdraví je velmi snadné zjistit, kolik kalorií spálíme během dne, ať sportujeme nebo ne. Pokud máte Apple Watch, budete vědět, že trávíte příliš mnoho času sezením nebo jste dosáhli navrhovaných cílů. Stále potřebujeme jednu věc, abychom byli 100% zdraví, a to znát naši kvalitu jídla. Dalo by se napsat, co jíte, na stejný ubrousek, kterým se čistíte, nebo držet dietu a nalepit to magnetem na lednici, které nakonec nebudete věnovat žádnou pozornost. Navrhujeme vám Lifesum aplikace, která je ve své základně zdarma, k dispozici v App Store, která bude mít na starosti registraci vašich jídel a informace o tom, zda jste kandidátem na pití anti-cholesterolových nápojů.
Také Lifesum pomůžu ti zlepšit své návyky jídlo, protože a nezapomeňte, že jsme to, co jíme. Použití aplikace je poměrně jednoduché. Nejprve musíte vytvořit profil a stanovit cíl (co nejpravděpodobnější, protože jedna z neúspěchů něco chce a chce to hned, trpělivost!) Lifesum vypočítá, jak dlouho můžete dosáhnout tohoto cíle. Poté musíte zaznamenávat, co jíte, a to vždy prostřednictvím iPhone nebo Apple Watch. Můžete použít čtečku čárových kódů, která ji obsahuje nebo anotuje ručně, protože i když je databáze Lifesum Je velmi rozsáhlý, určitě vás kebab u vás doma neinformuje o jeho nutričním obsahu.
Pokud budete v říjnu pokračovat v posilovně, měli byste to vědět Lifesum zaznamenává vaši aktivitu a je připojen k dalším aplikacím, jako jsou Runkeeper a přesune takže je snazší vědět, jestli jste blízko svému cíli nebo jste v protinožcích. Pokud jste během dne udělali věci dobře, zelený kruh vás povzbudí, abyste v tom pokračovali stejným způsobem, abyste dostali to pivní břicho dolů.
Ale ne všechno bude skvělé a skvělé a toto není konečné řešení, pokud se budete hýbat méně než spinetové oči nebo budete jíst jen první věc, kterou chytíte. Nejprve si to zapamatujte Lifesum je to pomoc, ale nejdůležitější je vaše vůle. Také přijde bod, který vás unavuje psaním a zapisováním všeho, co jíte, a přestanete to dělat. Znovu vůle. Nakonec, pokud chcete do aplikace vmíchat všechnu šťávu, musíte se stát prémiovým členem, což s sebou přináší určité výdaje.
Stručně řečeno, každý den se hýbejte trochu víc a zapište si, co jíte Lifesum a nezapomeňte rozveselit všechny své dny dobrou hudbou ze svého iPhone y Apple Music (zdá se, že s hudbou je každodenní život méně ...) a pokud neobnovíš Apple Music Nepřestávejte poslouchat náš Podcast, že ačkoliv vás už nedonutí běhat, alespoň se dobře pobavíte.