Kõigil peame magama ja puhkama, ja kuigi päevas on soovitatav umbes kaheksa tundi und, on tõsi, et iga inimene võib ka oma aktiivsusest sõltuvalt veidi vähem magada. Sõltumata sellest, mitu tundi me iga päev magame, on tõepoolest hädavajalik puhata hästi, sest pole mõtet mitu tundi magada, kui ärkame loidalt, väsinult, valutame kehas jne. Kui see juhtub meiega, siis mitte ainult ei täida me oma ülesandeid sellel päeval palju halvemini, vaid oleme ka halvas tujus, kurvad ja edastame need tunded isegi ümbritsevatele.
Nagu näete, on hea magamine ja puhkamine võõrandamatu vajadus, mida uuritakse ka tänapäeval. Narkootikumide või alkoholi mittetarbimine, liigsete stimulantide nagu kohvi, tee või energiajookide vältimine ning päeva jooksul aktiivsena püsimine on mõned parema une võtmed. Kuid ilma selle kõigeta ei saa te ikkagi puhata, nagu peaksite, võib-olla üks järgmistest rakendused une jälgimiseks aitavad teil vähehaaval paraneda.
Mi Fit
Kuigi oleme Apple'i-teemalises ajaveebis, alustame ühe konkurendi kaubamärgiga Xiaomi. Neile, kes soovivad jälgida oma und ja hinnata oma puhketaset liigseid rahalisi kulutusi tegemata, soovitan kvantifitseeriv käevõru Mi Band 2 ja rakendus Mi Fit iPhone.
Umbes 25 või 30 euro hinnaga saate oma und täielikult jälgida, kontrollige igal õhtul oma sügava une ja kerge une tunde, vaadake, mis kellast kuni millani olete maganud, ja visualiseerige isegi oma une edenemist tundide kaupa ja öösiti. Seda See aitab teil halvad harjumused maha jätta, kui näete, et magate paremini ja puhkate rohkem.
beddit
beddit ja Puhkemonitor, mille hiljuti omandas Apple, on veel üks parimaid seadmeid ja rakendusi teie une täielikuks jälgimiseks. Sellel ettevõttel on unerežiim nimega Voodikoht 3 mille leiate Apple'ist hinnaga 149,95 eurot.
Nagu pildilt näha, koosneb see a õhuke ja paindlik andur mis asetatakse linade ja madratsi vahele padja alla ning kogub kõik meie unega seotud andmed, analüüsides neid ja saates oma iPhone'i rakendusse.
Kõnealuste andmete analüüsimisel lähtutakse teaduse põhimõttest ballistokardiograafia (BCG), mis mõõdab kopsude, südame, meie norskamise, liikumise jms mehaanilist aktiivsust.
Uni ++
Kui teil on Apple Watch, siis koos Uni ++ une jälgimiseks pole teil midagi muud vaja. Nagu mul eelmiste seadmetega oli, Sleep ++ salvestab kiirendusmõõturi abil meie liikumise põhjal meie sügava une ja kerge une hetked Vaata. Lisaks näitab rakendus kohe pärast ärkamist seda teavet ja sünkroonib andmed Healthi või rakendusega, mida kasutate HealthKiti kaudu.
Nagu võite juba arvata, on negatiivne külg see, et peaksite veenduma, et aku on laetud, ja peaksite laadimise edasi lükkama muuks ajaks kui öö.
Unepulss 2 Liikumine
See on eelmisega väga sarnane rakendus, kuid selle maksumus on 4,49 eurot. Unepulss 2 Liikumine teeb a pulsi jälgimine Apple Watchi andurite kaudu ja teie liikumisest öösel ja tulemusi analüüsida näidates teile igal hommikul üksikasjalikku analüüsi mille abil saate kontrollida, kas võetud meetmed aitavad teil paremini magada.
Loomulikult on see väga väike proov seadmed ja rakendused, mis aitavad meil paremini magada Tänu meie unetsüklite jälgimisele on tõde aga see, et hoolimata sellest, kui head ja täielikud need või muud rakendused on, pole neist meile mingit kasu, kui me igal õhtul voodisse ei lähe madratsid hea kvaliteediga, mis võimaldavad meil tõesti puhata nii nagu me väärime.