L'été se termine et je ne peux m'empêcher de me souvenir du chanson duo dynamique. Fini les bonnets, les bières, les pyjamas et les siestes. Nous sommes juste au coin de la rue de commencer l'école et quand vous rentrez chez vous, vous vous regardez dans le miroir et voyez comment votre instinct est le seul à ne pas avoir pris de vacances. Vous décidez qu'il est temps de rejoindre la salle de sport, de courir et de manger sainement. A propos de la salle de sport, je vais vous dire que le plus normal est que vous la quittiez en octobre, la course à pied, je ne peux que recommander le monologue de Leo Harlem. En ce qui concerne une alimentation saine, nous pouvons vous aider avec une application pour votre iPhone y Apple Watch cela vous fera réfléchir à deux fois avant de manger ce beignet: Lifesum.
Nous sommes ce que nous mangeons
Avec iPhone et leur application de santé il est très facile de savoir combien de calories nous brûlons au cours d'une journée, que nous fassions du sport ou non. Si vous avez le Apple Watch, vous saurez que vous passez trop de temps assis ou si vous avez atteint les objectifs proposés. Une chose manque encore pour être 100% sain et c'est de connaître la qualité de nos aliments. Vous pouvez écrire ce que vous mangez sur la même serviette avec laquelle vous vous nettoyez ou faites un régime et collez-le avec un aimant dans le réfrigérateur, ce qui à la fin vous ne ferez pas attention. Nous vous proposons Lifesum une application qui à sa base est gratuite, disponible dans le App Store, qui se chargera d'enregistrer vos repas et de savoir si vous êtes candidat à boire des boissons anti-cholestérol.
Également Lifesum va vous aider améliorer vos habitudes la nourriture parce que, et n'oubliez pas, nous sommes ce que nous mangeons. L'utilisation de l'application est assez simple. Vous devez d'abord créer un profil et établir un objectif (aussi réel que possible, car l'un des échecs est de vouloir quelque chose et de le vouloir maintenant, patience!) Lifesum calculera combien de temps vous pouvez atteindre cet objectif. Ensuite, vous devez enregistrer ce que vous mangez à tout moment à travers le iPhone ou Apple Watch. Vous pouvez utiliser le lecteur de code-barres inclus ou l'annoter manuellement, car bien que la base de données de Lifesum Il est très complet, sûrement le Kebab chez vous ne vous informe pas de son contenu nutritionnel.
Si vous continuez à la gym en octobre, sachez que Lifesum enregistre votre activité et est connecté à d'autres applications telles que Runkeeper et Se déplace avec ce qu'il est plus facile de savoir si vous êtes proche de votre objectif ou si vous êtes aux antipodes. Si pendant la journée vous avez bien fait les choses, un cercle vert vous encouragera à continuer de le faire de la même manière pour faire baisser le ventre de la bière.
Mais tout n'allait pas être génial et génial et ce n'est pas la solution définitive si vous bougez moins que les yeux de l'épinette ou si vous ne mangez que la première chose que vous attrapez. Rappelez-vous d'abord que Lifesum c'est une aide, mais le plus important est votre volonté. De plus, il arrivera un moment où vous serez fatigué d'écrire et d'écrire tout ce que vous mangez et vous arrêterez de le faire. Willpower à nouveau. Enfin, si vous souhaitez mettre tout le jus dans l'application, vous devez devenir membre premium et cela entraîne des dépenses.
Bref, bougez un peu plus chaque jour, notez ce que vous mangez Lifesum et n'oubliez pas de remonter le moral tous vos jours avec la bonne musique de votre iPhone y Apple Music (il semble qu'avec la musique la vie quotidienne est moins ...) et oui tu ne renouvelleras pas Apple Music N'arrêtez pas d'écouter notre Podcast, que même s'ils ne vous feront plus courir, au moins vous passerez un bon moment.