गर्मी खत्म हो रही है और मैं मदद नहीं कर सकता, लेकिन याद रखना चाहिए गतिशील युगल गीत। कोई और अधिक टोपी, बियर, और पायजामा और पॉटी नैप्स। हम स्कूल शुरू करने के कोने से बस के आसपास हैं और जब आप घर जाते हैं, तो आप अपने आप को आईने में देखते हैं और देखते हैं कि आपका पेट कैसा है, जिसने छुट्टी नहीं ली है। आप तय करते हैं कि यह जिम में शामिल होने, दौड़ने और स्वस्थ खाने का समय है। जिम के बारे में, मैं आपको बताऊंगा कि सबसे सामान्य बात यह है कि आप इसे अक्टूबर में छोड़ देंगे, चल रही बात, मैं केवल लियो हार्लेम के एकालाप की सिफारिश कर सकता हूं। स्वस्थ खाने के लिए, हम आपके लिए एक ऐप की मदद कर सकते हैं iPhone y Apple Watch उस डोनट को खाने से पहले आप दो बार सोचेंगे: Lifesum.
हम वही हैं जो हम खाते हैं
साथ iPhone और स्वास्थ्य ऐप यह जानना बहुत आसान है कि हम एक दिन में कितनी कैलोरी जलाते हैं, हम खेल करते हैं या नहीं। अगर आपके पास है Apple Watch, आपको पता चल जाएगा कि आप बहुत अधिक समय बैठे हैं या यदि आप प्रस्तावित उद्देश्यों तक पहुँच चुके हैं। हमें अभी भी 100% स्वस्थ होने के लिए एक चीज की आवश्यकता है और वह है हमारे भोजन की गुणवत्ता को जानना। आप नीचे लिख सकते हैं कि आप उसी नैपकिन पर क्या खाते हैं जिसके साथ आप खुद को साफ करते हैं या आहार पर जाते हैं और इसे रेफ्रिजरेटर में चुंबक के साथ चिपकाते हैं, जो अंत में आप ध्यान नहीं देंगे। हम आपको प्रपोज करते हैं Lifesum एक आवेदन जो इसके आधार पर मुफ्त है, में उपलब्ध है ऐप स्टोर, यह आपके भोजन को पंजीकृत करने और यह जानने के लिए होगा कि क्या आप एंटी-कोलेस्ट्रॉल पेय पीने के लिए उम्मीदवार हैं।
भी Lifesum आपकी सहायता करेगा अपनी आदतों में सुधार करें भोजन, और मत भूलना, हम वही हैं जो हम खाते हैं। ऐप का उपयोग काफी सरल है। सबसे पहले आपको एक प्रोफाइल बनाना होगा और एक लक्ष्य स्थापित करना होगा (जितना संभव हो उतना वास्तविक, क्योंकि विफलताओं में से एक चीज कुछ चाह रही है और इसे धैर्य रखना है!) Lifesum गणना करेंगे कि आप कितने समय तक उस लक्ष्य तक पहुँच सकते हैं। तब आपको रिकॉर्ड करना चाहिए कि आप हर समय क्या खाते हैं iPhone या Apple घड़ी। आप बारकोड रीडर का उपयोग कर सकते हैं जिसमें यह शामिल है या इसे मैन्युअल रूप से एनोटेट करें, क्योंकि डेटाबेस Lifesum यह बहुत व्यापक है, निश्चित रूप से आपके घर पर कबाब आपको इसकी पोषण सामग्री के बारे में सूचित नहीं करता है।
यदि आप अक्टूबर में जिम में जारी रखते हैं, तो आपको यह जानना चाहिए Lifesum आपकी गतिविधि को रिकॉर्ड करता है और रनकीपर और जैसे अन्य अनुप्रयोगों से जुड़ा होता है चालें यह जानना आसान है कि क्या आप अपने उद्देश्य के पास हैं या आप एंटीपोड में हैं। यदि दिन के दौरान आपने चीजों को अच्छी तरह से किया है, तो एक हरे रंग का चक्र आपको उस बीयर को नीचे लाने के लिए उसी तरह से जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करेगा।
लेकिन सब कुछ महान और महान नहीं होने जा रहा था और यह निश्चित समाधान नहीं है यदि आप स्पिनेट आंखों से कम चलते हैं या केवल पहली चीज खाते हैं जो आप पकड़ते हैं। सबसे पहले वो याद है Lifesum यह एक मदद है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण चीज आपकी इच्छा शक्ति है। इसके अलावा, एक बिंदु यह भी होगा कि आप जो कुछ भी खाते हैं उसे लिखने और लिखने से थक जाते हैं और आप इसे करना बंद कर देंगे। फिर से इच्छाशक्ति। अंत में, यदि आप ऐप में सभी रस निचोड़ना चाहते हैं, तो आपको एक प्रीमियम सदस्य बनना चाहिए और यह कुछ खर्चों को पूरा करता है।
संक्षेप में, प्रत्येक दिन थोड़ा और आगे बढ़ें, नीचे लिखें कि आप क्या खाते हैं Lifesum और अपने अच्छे दिनों के साथ अपने सभी दिनों को खुश करने के लिए याद रखें iPhone y एप्पल संगीत (ऐसा लगता है कि संगीत के साथ दैनिक जीवन कम है ...) और यदि आप नवीनीकरण नहीं करेंगे एप्पल संगीत हमारे पॉडकास्ट को सुनना बंद न करें, हालांकि वे आपको अब और नहीं चलाएंगे, कम से कम आपके पास एक अच्छा समय होगा।