Korisnici koji imaju Apple Watch bit će svjesni opcije (koju možemo aktivirati i deaktivirati po svojoj volji) koja nas upozorava svaki sat na potez ako sjedimo oko sat vremena bez pomicanja. U Apple Watchu to se vrši pomoću senzora koje uključuje i omogućava korisniku da slijedi označeni ritam koji nas 12 sati čini aktivnima barem jednu minutu, u slučaju aplikacije Zdravi treninzi na poslu imat ćemo isti ali dok radimo na Macu.
Zdravi treninzi na poslu, ustajte svaki sat po minutu i smanjite naprezanje očiju
Uz prednosti ustajanja i kretanja barem minutu kada već puno sati sjedimo ispred svog Maca, moramo imati na umu da i naš vid snosi posljedice i to s vremenom može postati problem . Ovom aplikacijom koja slijedi pravilo 20-20-20 koje preporučuju Nacionalni očni institut i klinika Mayo nećemo riješiti problem provođenja tih sati ispred Maca, ali hoćemo s godinama možemo izbjeći veća zla u svom tijelu.
To je nešto znanstveno dokazano i to je da višesatno sjedenje uopće nije zdravo. Apple je čak otkrio da stolni stolovi u Apple park bez stolica prije nekoliko dana i to je jasan pokazatelj za oni koji puno vremena provodimo ispred Maca na svom stolu.