L'estate sta finendo e non posso fare a meno di ricordare il canzone dinamica del duo. Niente più tappi, birre, pigiama e sonnellini. Siamo appena all'inizio della "scuola" e quando torni a casa ti guardi allo specchio e vedi come il tuo istinto sia l'unico che non si è preso una vacanza. Decidi che è ora di entrare in palestra, correre e mangiare sano. A proposito della palestra, ti dirò che la cosa più normale è che la lasci a ottobre, la cosa della corsa, posso solo consigliarti il monologo di Leo Harlem. Per quanto riguarda il mangiare sano, possiamo aiutarti con un'app per il tuo iPhone y Apple Orologio questo ti farà pensare due volte prima di mangiare quella ciambella: Lifesum.
Noi siamo ciò che mangiamo
Con lo iPhone e app per la salute è molto facile sapere quante calorie bruciamo nell'arco della giornata, che facciamo sport o meno. Se hai il file Apple Orologio, saprai che passi troppo tempo seduto o se hai raggiunto gli obiettivi proposti. Manca ancora una cosa per essere sani al 100% e cioè conoscere la nostra qualità del cibo. Potresti scrivere quello che mangi sullo stesso tovagliolo con cui ti pulisci o metterti a dieta e attaccarlo con una calamita sul frigorifero, che alla fine non presterai attenzione. Ti proponiamo Lifesum un'applicazione che alla sua base è gratuita, disponibile in App Store, che si occuperà di registrare i tuoi pasti e sapere se sei un candidato a bere bevande anti-colesterolo.
Anche Lifesum ti aiuterò migliorare le tue abitudini cibo perché, e non dimenticare, siamo ciò che mangiamo. L'utilizzo dell'App è abbastanza semplice. Per prima cosa devi creare un profilo e stabilire un obiettivo (il più reale possibile, dato che uno dei fallimenti è volere qualcosa e volerlo ora, pazienza!) Lifesum Calcolerà per quanto tempo puoi raggiungere quell'obiettivo. Quindi è necessario registrare ciò che si mangia in ogni momento tramite il file iPhone o Apple Watch. È possibile utilizzare il lettore di codici a barre che lo include o annota manualmente, perché sebbene il database di Lifesum È molto ampio, sicuramente il Kebab del locale di casa tua non ti informa del suo contenuto nutrizionale.
Se continui in palestra ad ottobre, dovresti saperlo Lifesum registra l'attività che svolgi ed è connesso ad altre applicazioni come Runkeeper e Si muove con quello che è più facile sapere se sei vicino al tuo obiettivo o sei agli antipodi. Se durante il giorno hai fatto le cose bene, un cerchio verde ti incoraggerà a continuare a farlo allo stesso modo per far scendere quella pancia di birra.
Ma non tutto sarebbe andato alla grande e questa non è la soluzione definitiva se ti muovi meno degli occhi di spinetta o mangi solo la prima cosa che prendi. Prima di tutto ricordalo Lifesum è un aiuto ma la cosa più importante è la tua forza di volontà. Inoltre, arriverà un punto in cui ti stancherai di scrivere e annotare tutto ciò che mangi e smetterai di farlo. Ancora forza di volontà. Infine, se vuoi spremere tutto il succo nell'app, devi diventare un membro premium e questo comporta alcune spese.
In breve, muoviti un po 'di più ogni giorno, scrivi cosa mangi Lifesum e ricordati di rallegrare tutte le tue giornate con buona musica dal tuo iPhone y Apple Music (sembra che con la musica la vita quotidiana sia meno ...) e se non rinnoverai Apple Music non smettere di ascoltare i nostri Podcast, che anche se non ti faranno più correre almeno ti divertirai.